--- title: "Pushscroll Alternative mit kostenloser Version | Fitlock" description: "Pushscroll und Fitlock lassen dich beide trainieren, bevor du scrollst. So unterscheiden sie sich bei Preis, Gratis-Version, Übungen und Plattformen." url: https://fitlock.io/de/alternatives/pushscroll/ language: de --- [Startseite](https://fitlock.io/de/) [Vergleich](https://fitlock.io/de/alternatives/) # Fitlock vs. Pushscroll: eine Pushscroll Alternative mit kostenloser Version Pushscroll und Fitlock lassen dich beide trainieren, bevor du scrollst. So unterscheiden sie sich bei Preis, Gratis-Version, Übungen und Plattformen. Fakten geprüft am 29. September 2026. Die Quellen findest du am Ende der Seite. ## Die kurze Antwort Beide Apps lassen dich erst bewegen, bevor du scrollen darfst. Pushscroll ist die größere App: Es läuft neben dem iPhone auch auf Android, macht aus jeder Wiederholung Minuten an App-Zeit und bringt Workouts, Level und eine Community mit. Fitlock gibt es nur fürs iPhone, dafür hat es eine kostenlose Version ohne Zeitlimit, kostet beim Upgrade 2,99 $ im Monat und zählt neben Liegestützen und Kniebeugen, die die Kamera erfasst, auch Schritte, Workouts und andere Ziele aus Apple Health. ### Wähle Fitlock, wenn - Du willst eine kostenlose Version, die du dauerhaft nutzen kannst, keine 7-tägige Testphase - Du möchtest, dass auch Schritte, Workouts oder die Ankunft im Fitnessstudio zählen, nicht nur Wiederholungen vor der Kamera - Du willst selbst bestimmen, wann die Sperre gilt, mit wiederkehrenden oder einmaligen Zeitplänen und einem Strikten Modus ### Wähle Pushscroll, wenn - Du nutzt Android oder wechselst zwischen Android und iPhone - Du willst viele Übungen, die die Kamera zählt, und Workouts zum Mitmachen - Serien, Level und eine Community halten dich bei der Stange ## Fitlock vs. Pushscroll auf einen Blick | Merkmal | Fitlock | Pushscroll | | --- | --- | --- | | Was deine Apps freischaltet | Ein selbst festgelegtes Tagesziel erreichen, bestätigt von Apple Health, der Kamera oder deinem Standort. Eine Regel kann Apps direkt freischalten oder dir Extrazeit verdienen | Wiederholungen bringen Minuten an App-Zeit. Standardmäßig ist ein Liegestütz eine Minute | | Was zählt | Schritte, Workouts, Stehzeit, Radfahren, Meditation, Zeit im Freien, an einem Ort wie dem Fitnessstudio ankommen, Rollstuhlschieben sowie Liegestütze oder Kniebeugen, die die Kamera zählt | Liegestütze, Kniebeugen, Planks, Sit-ups, Ausfallschritte und mehr, von der Kamera gezählt, dazu Schritte aus Apple Health | | Wann die Sperre aktiv ist | Zeitpläne, die du festlegst: wiederkehrend oder einmalig, an den Tagen und Uhrzeiten deiner Wahl, auf Wunsch mit einem Kontingent an Bildschirmzeit, bevor die Sperren greifen | Zeitlimits, die du für jede App festlegst. Wiederholungen bringen mehr Minuten | | Kostenlose Version | Ja, ohne Zeitlimit: ein Zeitplan, zwei Apps oder Websites und ein Ziel | Nein. Es gibt eine 7-tägige kostenlose Testphase, danach Pushscroll Pro | | Bezahlte Tarife (US-App-Store) | 2,99 $ im Monat, 19,99 $ im Jahr oder 49,99 $ einmalig | 14,99 US-Dollar im Monat oder 59,99 US-Dollar im Jahr | | Läuft auf | iPhone (ab iOS 17) | iPhone, iPad und Android | Pushscroll und Fitlock gehören zur selben kleinen Ecke des App Stores: Apps, die deine Social-Media-Apps sperren, bis du dich bewegt hast. Sie kommen auf unterschiedlichen Wegen dorthin, und genau deshalb lohnt sich ein Blick auf Fitlock als Pushscroll Alternative. ## So funktioniert Pushscroll Pushscroll tauscht Bewegung gegen Scrollzeit. Du wählst die Apps aus, die du begrenzen willst, und wenn deine Zeit aufgebraucht ist, machst du Wiederholungen vor der Kamera deines Handys, um neue zu verdienen. Standardmäßig bringt ein Liegestütz eine Minute, und diesen Satz kannst du ändern. Die Posenerkennung zählt Liegestütze, Kniebeugen, Planks, Sit-ups, Ausfallschritte, Hampelmänner und ein paar weitere Übungen, und auch die täglichen Schritte aus Apple Health können Minuten einbringen. Drumherum steckt eine Fitness-App: Workouts zum Mitmachen, Level zum Durcharbeiten, Serien, Sammelobjekte und eine Discord-Community. Pushscroll läuft auf iPhone, iPad und Android, und laut eigener Website vertrauen ihm mehr als 300.000 Menschen. Nach einer 7-tägigen kostenlosen Testphase brauchst du Pushscroll Pro. ## So funktioniert Fitlock als Pushscroll Alternative Fitlock geht von deinem Tag aus und nicht von einem Konto voller Minuten. Du legst einen Zeitplan fest, etwa werktags von 9 bis 17 Uhr mit freiem Sonntag, wählst die Apps oder Websites, die gesperrt werden sollen, und suchst dir ein Ziel aus. Die Apps bleiben gesperrt, bis Apple Health oder die Kamera bestätigt, dass du es geschafft hast. Als Ziel kommen Schritte infrage, ein Workout, Stehzeit, Fahrradstrecke, Meditation, Zeit im Freien, das Erreichen eines Ortes, Rollstuhlschieben oder Liegestütze und Kniebeugen, die die Kamera zählt. Mit Regeln kannst du dir außerdem Extrazeit verdienen, zum Beispiel: „1.000 Schritte und 45 Minuten Training bringen eine zusätzliche Stunde“. Zeitpläne können sich jede Woche wiederholen oder nur einmal laufen, und du kannst den Tag mit einem Kontingent an Bildschirmzeit beginnen, bevor die Sperren greifen. Auch ein Ort kann ein Ziel sein: Komm im Fitnessstudio, im Büro oder in der Schule an, und Fitlock schaltet deine Apps frei oder verdient dir Zeit, sobald du da bist. Musst du früher rein, kannst du eine Pause machen, aber jede weitere verlängert die nächste Wartezeit. Der Strikte Modus, Teil von Fitlock Pro, nimmt die Pausen komplett weg. ## Der eigentliche Unterschied Pushscroll dreht sich um die Wiederholung: Jede Minute Scrollen hat einen Preis in Liegestützen oder Kniebeugen, bezahlt vor der Kamera. Das passt zu Leuten, für die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht der ganze Sinn sind. Fitlock orientiert sich an deinem normalen Tag. Ein Weg zur Arbeit, eine Trainingseinheit, die deine Apple Watch schon aufgezeichnet hat, oder eine Radtour können deine Apps freischalten, und die Kamera ist nur eine Möglichkeit unter mehreren. Der zweite große Unterschied sind die Kosten. Die kostenlose Version von Fitlock hat kein Zeitlimit, und Pro kostet weniger als Pushscroll Pro. Was in welcher Stufe enthalten ist, siehst du bei den [Preisen](https://fitlock.io/de/pricing/). ## Wann Pushscroll besser zu dir passt Pushscroll ist die bessere Wahl, wenn du Android nutzt, denn Fitlock läuft nur auf dem iPhone. Es zählt außerdem mehr Übungen mit der Kamera, bringt geführte Workouts mit und setzt auf Serien, Level und eine Community, die dich bei der Stange halten. Das alles versucht Fitlock gar nicht erst. Wenn du Fitlock lieber mit einer App vergleichen möchtest, die dich stattdessen nach draußen schickt, lies [Fitlock vs. touch grass](https://fitlock.io/de/alternatives/touch-grass/). ## Was Fitlock mit deinen Daten macht Die Analysedaten sind anonymisiert, wir können dich daraus also nicht identifizieren. Die einzigen persönlichen Daten, die wir speichern, sind die, die du dem Support selbst mitteilst. Deine Bildschirmzeitdaten werden sicher von Apple verwaltet und sind für uns nicht zugänglich. Gesundheitsdaten werden ausschließlich auf deinem Gerät gespeichert und niemals extern. Wir verkaufen niemals Nutzerdaten an Drittanbieter. [Fitlock kostenlos im App Store testen](https://apps.apple.com/de/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905). ![Eine Fitlock-Regel in der App: 1.000 Schritte gehen und 45 Minuten Sport treiben, um eine zusätzliche Stunde Bildschirmzeit zu verdienen](https://fitlock.io/_astro/schedules.bsy7GR2P_ZPcysx.png) ## Häufige Fragen **Ist Fitlock eine gute Alternative zu Pushscroll?** Ja, wenn du ein iPhone nutzt. Beide Apps lassen dich trainieren, bevor du ablenkende Apps nutzen kannst. Fitlock ist für einen Zeitplan, zwei Apps oder Websites und ein Ziel kostenlos, und Fitlock Pro kostet 2,99 $ im Monat, 19,99 $ im Jahr oder 49,99 $ einmalig. Pushscroll braucht nach der 7-tägigen Testphase ein Abo. **Ist Pushscroll kostenlos?** Nur in der ersten Woche. Pushscroll bietet eine 7-tägige kostenlose Testphase, danach kostet Pushscroll Pro laut eigener FAQ in den USA 14,99 US-Dollar im Monat oder 59,99 US-Dollar im Jahr. Die Preise unterscheiden sich je nach Land und Angebot. **Zählt Fitlock Liegestütze mit der Kamera wie Pushscroll?** Ja. Fitlock zählt Liegestütze und Kniebeugen mit der Kamera deines iPhones, direkt auf dem Gerät. Liegestütze sind in der kostenlosen Version enthalten, Kniebeugen brauchen Pro. Außerdem kann Fitlock Schritte, Workouts und andere Ziele aus Apple Health nutzen. **Läuft Pushscroll auf Android?** Ja. Pushscroll gibt es für iPhone, iPad und Android. Fitlock gibt es nur fürs iPhone, weil es auf Apples Bildschirmzeit und HealthKit aufbaut. ## Quellen Geprüft am 29. September 2026. Apps ändern ihre Funktionen und Preise, schau deshalb vor deiner Entscheidung in den App Store. - [Pushscroll im US-App-Store](https://apps.apple.com/us/app/pushscroll-exercise-to-scroll/id6741765734) - [Pushscroll-Website und FAQ](https://pushscroll.com/) ## Weitere Vergleiche [Alle Vergleiche ansehen →](https://fitlock.io/de/alternatives/) - [ ### Fitlock vs. PushUp Time Ein Satz Wiederholungen öffnet deine Apps für 15 bis 120 Minuten. Einfach, aber ohne kostenlose Version. ](https://fitlock.io/de/alternatives/pushup-time/) - [ ### Fitlock vs. touch grass Ein Foto von echtem Gras schaltet deine Apps frei. Kostenlos für zwei Apps, mit einem Skip pro Monat. ](https://fitlock.io/de/alternatives/touch-grass/) - [ ### Fitlock vs. Brick Halte dein Handy an einen NFC-Tag für 59 US-Dollar, um Apps zu sperren und zu entsperren. Kein Abo, aber der Tag ist Pflicht. ](https://fitlock.io/de/alternatives/brick/) - [ ### Fitlock vs. one sec Eine kurze Pause, etwa eine Atemübung, bevor sich eine ablenkende App öffnet. Für eine App kostenlos. ](https://fitlock.io/de/alternatives/one-sec/) - [ ### Fitlock vs. Opal Sperrt Apps per Timer und Zeitplan. Läuft auf iPhone, Android und Mac, mit kostenloser Version für eine Regel. ](https://fitlock.io/de/alternatives/opal/) ![Fitlock-App-Symbol](https://fitlock.io/_astro/fitlock-icon-rounded.DXHrrkRj_ZXVwum.webp) ## Fang an, dir deine Bildschirmzeit zu verdienen Kostenlos im App Store, in etwa zwei Minuten eingerichtet. [![Fitlock im App Store laden](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/de/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)