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title: "Fitlock: Bildschirmzeit durch Sport verdienen | App-Blocker"
description: "Fitlock ist ein App-Blocker fürs iPhone: Apps bleiben gesperrt, bis du dein Gesundheitsziel erreichst. Kostenlos mit Schritten, mit Pro jeder Zieltyp."
url: https://fitlock.io/de/
language: de
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Product Hunt Nr. 1 Gesundheits- & Fitness-App der Woche

# Verdiene dir deine Bildschirmzeit.

Instagram, TikTok und X bleiben gesperrt, bis du deine Schritte, dein Training oder deine Liegestütze für heute geschafft hast. Fitlock ist ein App-Blocker fürs iPhone: Leg die Regeln einmal fest, und dein Körper übernimmt das Freischalten.

[![Fitlock im App Store laden](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/de/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905) [Sieh dir an, wie es funktioniert ](#how-it-works)

4,2 von 5 · 74 Bewertungen im App Store (Vereinigte Staaten)

![Der Zeitpläne-Bildschirm von Fitlock: Ablenkende Apps bleiben gesperrt, bis du ein Schritt- oder Trainingsziel erreichst, das dir jeweils eine Stunde Bildschirmzeit bringt, dazu ein Tageskontingent von 20 Minuten](https://fitlock.io/_astro/home.oWqQpSgv_1044EK.png)

So funktioniert's

## So funktioniert Fitlocks App-Blocker

1

### Wähle, was blockiert wird

Jede App oder Website. Apples Bildschirmzeit setzt die Sperre durch, deshalb wirkt sie systemweit.

2

### Leg dein Ziel fest

1.000 Schritte oder 20 Liegestütze sind kostenlos. Mit Pro kommen 45 Minuten Training dazu, oder du kombinierst Ziele mit UND.

3

### Bewege dich zum Freischalten

Erreichst du dein Ziel, verdienst du dir die Minuten. Schaffst du es nicht, bleiben die Apps gesperrt.

Gesundheitsziele

## Zehn Wege, dir Bildschirmzeit zu verdienen

Schritte, Rollstuhlschieben und Liegestütze sind kostenlos. Trainingszeit, Stehzeit, Kniebeugen, Fahrradstrecke, Meditation, Zeit im Freien und einen Standort erreichen brauchen Fitlock Pro.

🚶 Schritte 💪 Training (Pro) 🚴 Radfahren (Pro) 🧘 Meditation (Pro)

![Eine Fitlock-Regel in der App: 1.000 Schritte gehen und 45 Minuten Sport treiben, um eine zusätzliche Stunde Bildschirmzeit zu verdienen](https://fitlock.io/_astro/schedules.bsy7GR2P_ZPcysx.png)

Zeitpläne & Pausen

## Zeitpläne, die sich deiner Woche anpassen

Sperre Apps werktags von 9 bis 17 Uhr und lass den Sonntag frei, oder leg fest, was für dich passt. Brauchst du einen Moment? Leg eine Pause ein, aber jede weitere lässt dich länger warten.

![Fitlock-Zeitplaneinstellungen zur Auswahl der zu blockierenden Apps und Websites, des Schwierigkeitsgrads und der aktiven Tage](https://fitlock.io/_astro/rule-builder.CexOY0cU_1GFddI.png)

Einblicke

## Sieh, wohin deine Zeit geht

Einblicke zeigen deine Bildschirmzeit und deine Bewegung nebeneinander auf einem einzigen scrollbaren Bildschirm, nach Tag oder Woche. Sieh deinen Tagesdurchschnitt, deine meistgenutzten Apps, die Zeit, die du durch Bewegung verdient hast, sowie deine Schritte und Workouts. Die kostenlose Version umfasst diese und letzte Woche. Fitlock Pro ergänzt die Monatsansicht, frühere Zeiträume und Vergleiche.

![Der Einblicke-Bildschirm von Fitlock mit dem Vergleich von Bildschirmzeit und Schritten der letzten Woche mit der Woche davor](https://fitlock.io/_astro/insights.Dzs8ejOm_JoCn1.png)

## Was würde dich Fitlock kosten?

Stell deine tägliche Bildschirmzeit ein und sieh, wie viel Bewegung sie dich kostet.

Tägliche Bildschirmzeit

4h 40 Min.

Eines davon würde es dir verdienen:

- **32.667** Schritte pro Woche
- **24h 30 Min.** Training pro Woche
- **653** Liegestütze pro Woche

Datenschutz

## Deine Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Handy.

- **Standardmäßig anonym** Die Analysedaten sind anonymisiert, wir können dich daraus also nicht identifizieren. Die einzigen persönlichen Daten, die wir speichern, sind die, die du uns selbst mitteilst, etwa deinen Namen und deine E-Mail-Adresse, wenn du den Support kontaktierst.
- **Bildschirmzeit über Apple** Deine Bildschirmzeitdaten werden sicher von Apple verwaltet und sind für uns nicht zugänglich.
- **Gesundheitsdaten bleiben lokal** Gesundheitsdaten werden ausschließlich auf deinem Gerät gespeichert und niemals extern.
- **Niemals verkauft** Wir verkaufen niemals Nutzerdaten an Drittanbieter.

Preise

## Fitlock Preise

### Kostenlos

0 €

- Ein Zeitplan
- Bis zu zwei Apps oder Websites blockieren
- Sperrlisten-Modus
- Ein Ziel: Schrittzahl, Rollstuhlschieben, Schritte-Herausforderung oder Liegestütze

### Pro

2,99 €/Monat

Oder 19,99 € im Jahr, oder 49,99 € als einmalige Zahlung.

- Unbegrenzte Zeitpläne
- Keine Begrenzung auf zwei Apps
- Zulassungslisten-Modus
- Jeder Zieltyp
- Ziele mit UND kombinieren
- Strikter Modus

[Alle Preisdetails ansehen ](https://fitlock.io/de/pricing/)

FAQ

## Häufige Fragen

- [Wie kontaktiere ich Fitlock?](https://fitlock.io/de/faq/#faq-contact)
- [Ist Fitlock kostenlos?](https://fitlock.io/de/faq/#faq-is-fitlock-free)
- [Wie kündige ich mein Abo für Fitlock Pro?](https://fitlock.io/de/faq/#faq-cancel-subscription)

[Alle FAQs ansehen ](https://fitlock.io/de/faq/)

![Fitlock-App-Symbol](https://fitlock.io/_astro/fitlock-icon-rounded.DXHrrkRj_ZXVwum.webp)

## Fang an, dir deine Bildschirmzeit zu verdienen

Kostenlos im App Store, in etwa zwei Minuten eingerichtet.

[![Fitlock im App Store laden](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/de/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)