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title: "Alternative à Pushscroll avec version gratuite | Fitlock"
description: "Pushscroll et Fitlock te font bouger avant de scroller. Comparaison des prix, des versions gratuites, des exercices comptés et des plateformes."
url: https://fitlock.io/fr/alternatives/pushscroll/
language: fr
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# Fitlock vs Pushscroll : une alternative à Pushscroll avec une version gratuite

Pushscroll et Fitlock te font bouger avant de scroller. Comparaison des prix, des versions gratuites, des exercices comptés et des plateformes.

 Faits vérifiés le 29 septembre 2026. Les sources sont listées à la fin de la page.

## En bref

Les deux applis te font bouger avant de pouvoir scroller. Pushscroll est la plus grosse appli : elle fonctionne sur Android comme sur iPhone, transforme chaque répétition en minutes d'appli et ajoute des séances d'entraînement, des niveaux et une communauté. Fitlock est uniquement sur iPhone, mais il propose une version gratuite sans limite de durée, coûte 2,99 $US par mois quand tu passes à Pro, et compte les pas, les séances d'entraînement et d'autres objectifs de l'app Santé en plus des pompes et des squats comptés par l'appareil photo.

### Choisis Fitlock si

- Tu veux une version gratuite que tu peux garder, pas un essai de 7 jours
- Tu veux que les pas, les séances d'entraînement ou l'arrivée à la salle de sport comptent, pas seulement les répétitions devant l'appareil photo
- Tu veux choisir quand le blocage s'active, avec des plannings récurrents ou ponctuels et un Mode strict

### Choisis Pushscroll si

- Tu utilises Android, ou tu passes d'Android à iPhone
- Tu veux beaucoup d'exercices comptés par l'appareil photo et des séances guidées
- Les séries, les niveaux et une communauté te motivent

## Fitlock vs Pushscroll en un coup d'œil

| Critère | Fitlock | Pushscroll |
| --- | --- | --- |
| Ce qui débloque tes applis | Atteindre un objectif quotidien que tu fixes, confirmé par l'app Santé d'Apple, l'appareil photo ou ta position. Une règle peut débloquer tes applis d'un coup ou te faire gagner du temps en plus | Les répétitions rapportent des minutes d'appli. Par défaut, une pompe vaut une minute |
| Ce qui compte | Pas, séances d'entraînement, temps debout, vélo, méditation, temps passé dehors, arrivée dans un lieu comme la salle de sport, poussées en fauteuil roulant, et pompes ou squats comptés par l'appareil photo | Pompes, squats, gainage, abdos, fentes et plus, comptés par l'appareil photo, plus les pas de l'app Santé |
| Quand le blocage est actif | Des plannings que tu définis : récurrents ou ponctuels, aux jours et aux heures de ton choix, avec, si tu veux, un temps d'écran de départ avant le début du verrouillage | Des limites de temps que tu fixes pour chaque appli. Les répétitions rapportent des minutes en plus |
| Version gratuite | Oui, sans limite de durée : un planning, deux applis ou sites et un objectif | Non. Il y a 7 jours d'essai gratuit, puis Pushscroll Pro |
| Formules payantes (App Store américain) | 2,99 $US par mois, 19,99 $US par an ou 49,99 $US en paiement unique | 14,99 $ par mois ou 59,99 $ par an |
| Disponible sur | iPhone (iOS 17 ou plus récent) | iPhone, iPad et Android |

Pushscroll et Fitlock occupent le même petit coin de l’App Store : des applis qui bloquent tes réseaux sociaux tant que tu n’as pas bougé. Elles y arrivent de façons différentes, et c’est ce qui rend Fitlock intéressant comme alternative à Pushscroll.

## Comment fonctionne Pushscroll

Pushscroll échange de l’exercice contre du temps de scroll. Tu choisis les applis que tu veux limiter, et quand ton temps est épuisé, tu fais des répétitions devant l’appareil photo de ton téléphone pour en gagner. Par défaut, une pompe vaut une minute, et tu peux modifier ce taux. La détection de pose compte les pompes, les squats, le gainage, les abdos, les fentes, les jumping jacks et quelques autres exercices, et les pas de la journée, lus dans l’app Santé d’Apple, peuvent aussi rapporter des minutes.

Autour, on trouve une appli de fitness : des séances guidées, des niveaux à franchir, des séries, des objets à collectionner et une communauté Discord. Pushscroll fonctionne sur iPhone, iPad et Android, et son site affirme que plus de 300 000 personnes lui font confiance. Après 7 jours d’essai gratuit, il faut Pushscroll Pro.

## Comment Fitlock fonctionne comme alternative à Pushscroll

Fitlock part de ta journée plutôt que d’une réserve de minutes. Tu crées un planning, par exemple de 9h à 17h en semaine avec le dimanche libre, tu choisis les applis ou sites web à bloquer, puis un objectif. Les applis restent verrouillées jusqu’à ce que l’app Santé d’Apple, ou l’appareil photo, confirme que tu l’as atteint. Les objectifs peuvent être des pas, une séance d’entraînement, le temps debout, la distance à vélo, la méditation, le temps passé dehors, atteindre un lieu, des poussées en fauteuil roulant, ou des pompes et des squats comptés par l’appareil photo. Des règles peuvent aussi te faire gagner du temps en plus, comme « 1 000 pas et 45 minutes d’exercice te rapportent une heure de plus ».

Les plannings peuvent se répéter chaque semaine ou ne valoir qu’une seule fois, et tu peux commencer la journée avec un temps d’écran de départ avant le début du verrouillage. Un lieu peut aussi être un objectif : arrive à la salle de sport, au bureau ou à l’école, et Fitlock débloque tes applis, ou te fait gagner du temps, dès que tu y es.

Si tu dois accéder à tes applis plus tôt, tu peux faire une pause, mais chaque pause supplémentaire allonge l’attente de la suivante. Le Mode strict, inclus dans Fitlock Pro, supprime complètement les pauses.

## La vraie différence

Pushscroll est construit autour de la répétition : chaque minute de scroll a un prix en pompes ou en squats, payé devant l’appareil photo. Ça convient aux personnes pour qui l’exercice au poids du corps est tout l’intérêt. Fitlock est construit autour de ta journée normale. Une marche pour aller au travail, une séance de sport déjà enregistrée par ton Apple Watch ou une sortie à vélo peuvent toutes débloquer tes applis, et l’appareil photo n’est qu’une option parmi d’autres.

L’autre grande différence, c’est le coût. La version gratuite de Fitlock n’a pas de limite de durée, et Pro coûte moins cher que Pushscroll Pro. Consulte les [tarifs](https://fitlock.io/fr/pricing/) pour voir ce qui est inclus dans chaque formule.

## Quand Pushscroll te conviendra mieux

Pushscroll est le meilleur choix si tu es sur Android, puisque Fitlock ne fonctionne que sur iPhone. Il compte aussi plus d’exercices avec l’appareil photo, propose des séances guidées, et s’appuie sur les séries, les niveaux et une communauté pour te motiver, ce que Fitlock n’essaie pas de faire. Si tu préfères comparer Fitlock à une appli qui te fait plutôt sortir dehors, regarde [Fitlock vs touch grass](https://fitlock.io/fr/alternatives/touch-grass/).

## Ce que Fitlock fait de tes données

Les données analytiques sont anonymisées, nous ne pouvons donc pas t’identifier grâce à elles, et les seules informations personnelles que nous conservons sont celles que tu choisis de partager avec le support. Les données de temps d’écran sont gérées de façon sécurisée par Apple, et nous n’y avons pas accès. Les données de santé sont stockées uniquement sur ton appareil, jamais ailleurs. Nous ne vendons jamais les données des utilisateurs à des entreprises tierces.

[Essaie Fitlock gratuitement sur l’App Store](https://apps.apple.com/fr/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905).

![Une règle Fitlock dans l'appli : fais 1 000 pas et 45 minutes d'exercice pour gagner une heure de temps d'écran en plus](https://fitlock.io/_astro/schedules.CgMlKXDL_Z1boSXF.png)

## Questions fréquentes

**Fitlock est-il une bonne alternative à Pushscroll ?**

Oui, si tu as un iPhone. Les deux applis te font faire de l'exercice avant de pouvoir utiliser des applis qui distraient. Fitlock est gratuit pour un planning, deux applis ou sites et un objectif, et Fitlock Pro coûte 2,99 $US par mois, 19,99 $US par an ou 49,99 $US en paiement unique. Pushscroll demande un abonnement après ses 7 jours d'essai.

**Pushscroll est-il gratuit ?**

Seulement la première semaine. Pushscroll propose 7 jours d'essai gratuit, puis Pushscroll Pro coûte 14,99 $ par mois ou 59,99 $ par an aux États-Unis, d'après sa propre FAQ. Les prix varient selon le pays et l'offre.

**Fitlock compte-t-il les pompes avec l'appareil photo comme Pushscroll ?**

Oui. Fitlock compte les pompes et les squats avec l'appareil photo de ton iPhone, directement sur ton iPhone. Les pompes sont incluses dans la version gratuite, les squats demandent Pro. Fitlock peut aussi utiliser les pas, les séances d'entraînement et d'autres objectifs de l'app Santé.

**Pushscroll fonctionne-t-il sur Android ?**

Oui. Pushscroll est disponible sur iPhone, iPad et Android. Fitlock est uniquement sur iPhone, car il repose sur Temps d'écran et HealthKit d'Apple.

## Sources

Vérifié le 29 septembre 2026. Les applis changent leurs fonctionnalités et leurs prix, alors consulte l'App Store avant de te décider.

- [Pushscroll sur l'App Store américain](https://apps.apple.com/us/app/pushscroll-exercise-to-scroll/id6741765734)
- [Site web et FAQ de Pushscroll](https://pushscroll.com/)

## Autres comparaisons

[Voir toutes les comparaisons →](https://fitlock.io/fr/alternatives/)

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    ### Fitlock vs PushUp Time

    Une série de répétitions ouvre tes applis pendant 15 à 120 minutes. Simple, mais sans version gratuite. ](https://fitlock.io/fr/alternatives/pushup-time/)
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    ### Fitlock vs touch grass

    Photographie de l'herbe pour débloquer tes applis. Gratuit pour deux applis, avec un skip gratuit par mois. ](https://fitlock.io/fr/alternatives/touch-grass/)
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    ### Fitlock vs Brick

    Touche un tag NFC à 59 $ avec ton téléphone pour verrouiller et déverrouiller tes applis. Sans abonnement, mais il faut le tag. ](https://fitlock.io/fr/alternatives/brick/)
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    ### Fitlock vs one sec

    Une courte pause, comme un exercice de respiration, avant l'ouverture d'une appli qui distrait. Gratuit pour une appli. ](https://fitlock.io/fr/alternatives/one-sec/)
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    ### Fitlock vs Opal

    Bloque tes applis avec des minuteurs et des plannings. Sur iPhone, Android et Mac, avec une version gratuite pour une règle. ](https://fitlock.io/fr/alternatives/opal/)

![Icône de l'app Fitlock](https://fitlock.io/_astro/fitlock-icon-rounded.DXHrrkRj_ZXVwum.webp)

## Commence à gagner ton temps d'écran

Gratuit sur l'App Store, et configuré en deux minutes environ.

[![Télécharger Fitlock sur l'App Store](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/fr/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)