--- title: "Historique du temps d'écran iPhone : jusqu'où ? | Fitlock" description: "Apple ne publie pas la durée de l'historique du temps d'écran sur iPhone. Voici comment voir les semaines passées, ce qui l'efface et comment le garder." url: https://fitlock.io/fr/blog/historique-temps-ecran-iphone/ language: fr --- [Blog](https://fitlock.io/fr/blog/) Temps d'écran # Jusqu'où remonte l'historique du temps d'écran sur iPhone, et comment le garder ? Apple ne publie pas la durée de l'historique du temps d'écran sur iPhone. Voici comment voir les semaines passées, ce qui l'efface et comment le garder. 6 novembre 2026 7 min de lecture ![Fitlock sur iPhone : l'écran Statistiques qui compare le temps d'écran et les pas, avec derrière lui un récap hebdomadaire à partager](https://fitlock.io/_astro/cover.BgrlDrWA_2vr7jh.webp) Dans cet article 1. [En bref](#en-bref) 2. [Comment voir l’historique du temps d’écran de ton iPhone](#comment-voir-lhistorique-du-temps-décran-de-ton-iphone) 3. [Jusqu’où remonte l’historique du temps d’écran sur iPhone ?](#jusquoù-remonte-lhistorique-du-temps-décran-sur-iphone-) 4. [Peut-on récupérer d’anciennes données de temps d’écran ?](#peut-on-récupérer-danciennes-données-de-temps-décran-) 5. [Qu’est-ce qui efface l’historique du temps d’écran ?](#quest-ce-qui-efface-lhistorique-du-temps-décran-) 6. [Comment garder un historique plus long de ton temps d’écran](#comment-garder-un-historique-plus-long-de-ton-temps-décran) 7. [Fitlock garde-t-il ton historique de temps d’écran ?](#fitlock-garde-t-il-ton-historique-de-temps-décran-) 8. [Où est mon rapport hebdomadaire de Temps d’écran ?](#où-est-mon-rapport-hebdomadaire-de-temps-décran-) 9. [Bouger plus fait-il baisser ton temps d’écran ?](#bouger-plus-fait-il-baisser-ton-temps-décran-) 10. [Commence à garder ton historique dès aujourd’hui](#commence-à-garder-ton-historique-dès-aujourdhui) Apple ne publie aucune limite pour l’historique du temps d’écran sur iPhone. Tu peux remonter dans les jours et les semaines précédents en balayant, dans **Réglages > Temps d’écran > Moyenne quotidienne**, mais le guide d’Apple ne dit pas jusqu’où cela remonte, et les témoignages vont d’une semaine à environ quatre semaines. Pour garder un historique plus long, il faut l’enregistrer toi-même ou passer par une app qui s’en charge. Ce guide explique où trouver ton historique, ce qui peut l’effacer, comment le conserver, et ce que disent les études sur l’effet de bouger plus sur ces chiffres. Nous avons vérifié les étapes d’Apple dans son [guide Temps d’écran d’iOS 27](https://support.apple.com/fr-fr/guide/iphone/iphbfa595995/ios) le 6 novembre 2026. ## En bref - **Où regarder :** Réglages > Temps d’écran > Moyenne quotidienne, puis touche Semaine ou Jour et balaie vers la gauche ou la droite. - **Jusqu’où ça remonte :** Apple ne le dit pas pour l’écran de Réglages. Les témoignages vont d’environ 7 jours à environ quatre semaines, et un ingénieur d’Apple a indiqué que les apps peuvent lire « jusqu’à un mois ». - **Retrouver des semaines plus anciennes :** rien dans le guide d’Apple ne permet de restaurer ou d’exporter d’anciennes données. - **Ce qui peut l’effacer :** désactiver **Activité dans les apps et sur les sites web**, selon certains témoignages. D’autres disent le contraire, alors note tes totaux avant. - **Le garder :** faire une capture de ton rapport hebdomadaire, noter les totaux à la main ou laisser une app les enregistrer à partir d’aujourd’hui. Le suivi du temps d’écran de Fitlock le fait avec l’offre gratuite, sous iOS 17 ou version ultérieure. ## Comment voir l’historique du temps d’écran de ton iPhone Sous iOS 27 : 1. Ouvre **Réglages** et touche **Temps d’écran**. 2. Touche **Moyenne quotidienne**. 3. Touche **Semaine** ou **Jour**. 4. Balaie vers la gauche ou la droite pour changer de période. Fais défiler pour voir les **Activations** et les **Notifications**. Le chemin dépend de ta version : | Version d’iOS | Où se trouve ton historique | | --- | --- | | iOS 27 | Réglages > Temps d’écran > Moyenne quotidienne, puis Semaine ou Jour | | iOS 26 | Réglages > Temps d’écran > Voir toute l’activité (apps et sites web), puis Semaine ou Jour | Ces étapes viennent du [guide iOS 27](https://support.apple.com/fr-fr/guide/iphone/iphbfa595995/ios) et du [guide iOS 26](https://support.apple.com/fr-fr/guide/iphone/iphbfa595995/26/ios/26) d’Apple. Si une semaine paraît bien plus chargée que dans ton souvenir, ton iPad ou ton Mac est peut-être inclus. [Pourquoi le temps d’écran de ton iPhone paraît si élevé](https://fitlock.io/fr/blog/temps-ecran-iphone-faux-partager-entre-les-appareils/) explique comment vérifier. ## Jusqu’où remonte l’historique du temps d’écran sur iPhone ? Personne en dehors d’Apple ne peut donner de chiffre ferme pour l’écran de Réglages, puisqu’Apple n’en publie pas. Son guide dit seulement que tu peux balayer pour consulter ton historique, sans limite indiquée. Voici ce que nous avons trouvé (sources Apple Community et développeurs en anglais) : | Source | Ce qu’elle dit | Quel poids lui donner | | --- | --- | --- | | [Assistance Apple](https://support.apple.com/fr-fr/guide/iphone/iphbfa595995/ios) | Tu peux balayer vers l’arrière dans ton historique, sans limite indiquée | Officiel, mais sans chiffre | | [Ingénieur Apple, 2022](https://developer.apple.com/forums/thread/718683) | Les apps peuvent lire « jusqu’à un mois » d’activité, à partir du jour où tu les autorises | Officiel, mais cela concerne les apps, pas Réglages | | [Apple Community, 2022](https://discussions.apple.com/thread/254419684) | Une personne a vu 9 jours, et l’historique d’un proche a d’abord atteint quatre semaines, avant de ne plus remonter qu’à une mise à jour d’iOS | Un seul foyer | | [Apple Community, 2019](https://discussions.apple.com/thread/250217413) | Un utilisateur a répondu que 7 jours était la limite | Un seul utilisateur, et ancien | Considère donc environ quatre semaines comme un maximum, pas comme une promesse. Ton propre téléphone peut en afficher moins, surtout après une mise à jour logicielle. ## Peut-on récupérer d’anciennes données de temps d’écran ? Probablement pas. Le guide d’Apple ne décrit aucun moyen de restaurer ou d’exporter d’anciennes données, et quand quelqu’un a demandé sur [Apple Community en 2025](https://discussions.apple.com/thread/255954359) pourquoi il ne pouvait pas afficher tout son historique, la seule réponse a été que c’est ainsi qu’Apple l’a conçu. Les apps ne peuvent pas non plus les récupérer à ta place. La réponse du même ingénieur d’Apple précise que l’accès d’une app court à partir du jour où elle est autorisée : une nouvelle app démarre donc avec une page blanche. Méfie-toi de toute app qui promet de ramener les chiffres de l’an dernier. ## Qu’est-ce qui efface l’historique du temps d’écran ? Le guide d’Apple explique ce que fait le réglage **Activité dans les apps et sur les sites web**, mais pas ce que deviennent tes données quand tu le désactives. Les avis divergent. Certaines personnes sur Apple Community disent qu’il efface ton historique, tandis qu’un [fil de 2025](https://discussions.apple.com/thread/256053528) contient un message affirmant que ce n’est plus le cas sur iPhone. Si tu veux supprimer ton historique, c’est le réglage que les gens essaient en premier, mais n’y compte pas. Si tu veux le garder, note tes totaux ou fais-en une capture avant d’y toucher. ## Comment garder un historique plus long de ton temps d’écran Tu as trois options réalistes : | Option | Ce que tu gardes | Le hic | | --- | --- | --- | | Une capture de ton rapport hebdomadaire | Les totaux et les apps les plus utilisées, sous forme d’images | Il faut y penser, et on ne fait pas de graphique avec des images | | Une note ou un tableur | Ce que tu saisis chaque semaine | Ça marche jusqu’à ce que tu sautes quelques semaines | | Une app qui enregistre l’utilisation | Les totaux, conservés automatiquement | Elle ne démarre qu’à partir du jour où tu l’actives | Pour la troisième option, compare ce que tu obtiendrais. Le [Focus Report](https://help.opalapp.com/article/how-to-access-focus-report) d’Opal, par exemple, ne couvre que la période depuis que tu as commencé à utiliser Opal. Fitlock a la même limite, parce qu’Apple l’impose. ## Fitlock garde-t-il ton historique de temps d’écran ? Oui, à partir du jour où tu actives le suivi. Nous développons Fitlock, et son écran Statistiques est arrivé avec la version 1.9, le 30 octobre 2026. C’est un écran unique qui affiche ton temps d’écran à côté de ton activité, par jour, par semaine ou par mois. Les pas et les séances viennent d’Apple Santé et de ta caméra ; le temps d’écran vient de Temps d’écran sur ton iPhone. Pour garder ton total pour de bon, active le suivi du temps d’écran dans Statistiques et choisis **Toutes les apps et catégories** une fois. Fitlock ne fait que compter ces apps, il ne les bloque jamais. Ton premier chiffre arrive le lendemain, ta tendance apparaît au bout d’environ deux semaines, et ton historique est conservé même si tu désactives le suivi plus tard. Il ne peut pas combler les semaines d’avant son activation. ![L’écran Statistiques de Fitlock avec le temps d’écran et les pas de la semaine dernière côte à côte, et une phrase qui résume le changement](https://fitlock.io/_astro/figure-1.BBwWnm4V_d9d72.webp) Statistiques avec Fitlock Pro, qui compare la semaine dernière à la précédente. Données d’exemple. Ce que tu vois dépend de ton offre : | Dans Statistiques | Gratuit | Fitlock Pro | | --- | --- | --- | | Vues Jour et Semaine | Cette semaine et la semaine dernière | Toute période | | Vue Mois (4 dernières semaines) | Non incluse | Incluse | | Comparaisons avec des périodes précédentes | Non incluses | Incluses | | Apps les plus utilisées | Top 3 | Top 8 | | Tendances | La première | Toutes | | Depuis tes débuts | Totaux cumulés | Évolution et avant/après | Fitlock garde aussi son propre relevé du temps passé sur tes apps bloquées, et Apple Santé conserve ton historique de pas : ces comparaisons peuvent donc remonter plus loin que celles de Temps d’écran. Les tarifs sont sur la [page des tarifs](https://fitlock.io/fr/pricing/). Fitlock nécessite iOS 17 ou version ultérieure. ## Où est mon rapport hebdomadaire de Temps d’écran ? Apple envoie une notification **Rapport hebdomadaire de Temps d’écran**. Touche-la pour ouvrir le rapport, ou retrouve-la dans le centre de notifications. Le guide d’Apple précise aussi que tu peux ajouter un widget Temps d’écran à ton écran d’accueil. Fitlock ajoute son propre récap de la semaine chaque lundi. Une notification « Ta semaine est prête » ouvre une série de slides sur ce que tu as gagné en bougeant, les objectifs atteints, tes pas et ton temps d’écran, et se termine par une carte récap à partager. Avec l’offre gratuite, tu as les slides de totaux, et Pro ajoute le reste. Si un chiffre manque, le récap l’omet plutôt que de t’afficher un zéro. ![La carte récap hebdomadaire de Fitlock, avec le temps d’écran gagné en bougeant, les objectifs atteints, les séances caméra, le temps d’exercice, le temps sur les apps bloquées et une série](https://fitlock.io/_astro/figure-2.CG96fV0l_12pG89.webp) La carte récap à la fin du récap de la semaine de Fitlock, prête à partager. Données d’exemple. Revenir sur tes chiffres ainsi peut aider. Une [revue de 2016 portant sur 138 études randomisées](https://doi.org/10.1037/bul0000025), qui couvre 19 951 personnes, a conclu qu’inciter les gens à suivre leurs progrès les rendait plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs, dans une mesure faible à modérée, et davantage quand les progrès étaient consignés ou partagés. Elle n’a testé ni les résumés hebdomadaires ni l’usage du téléphone en particulier. ## Bouger plus fait-il baisser ton temps d’écran ? Peut-être, mais les preuves sont partagées, et d’après nos recherches personne ne l’a testé sur les données de Temps d’écran de l’iPhone. - **Pour :** dans une [expérience allemande de 2022](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9437404/) menée auprès de 642 utilisateurs de réseaux sociaux, les personnes à qui l’on avait demandé d’ajouter 30 minutes d’activité par jour pendant deux semaines utilisaient moins les réseaux sociaux qu’un groupe témoin six mois plus tard, sans qu’on leur ait demandé de réduire. La différence est apparue à six mois, pas lors des mesures précédentes, et la plupart des données étaient déclaratives. - **Contre :** dans une [enquête de 2025 auprès de 701 adultes](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12096413/), faire de l’exercice régulièrement n’influençait pas de façon significative l’usage déclaré du smartphone. Nous ne te dirons donc pas que bouger plus fera baisser ton temps d’écran. Tes propres données sont un meilleur test, et c’est à cela que sert la vue côte à côte de Statistiques. Si tu veux essayer, [gagner du temps d’écran en faisant du sport](https://fitlock.io/fr/blog/gagner-temps-ecran-sport/) est un bon point de départ. ## Commence à garder ton historique dès aujourd’hui L’historique d’Apple est pratique pour un coup d’œil, mais ce n’est pas un relevé. Plus tôt tu commences à enregistrer tes totaux, plus tu auras de recul, quelle que soit la méthode choisie. [Télécharge Fitlock sur l’App Store](https://apps.apple.com/fr/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905) pour garder ton temps d’écran dans Statistiques dès aujourd’hui. ## À lire aussi - ![Fitlock sur iPhone : une carte qui demande si le temps est trop élevé, avec derrière elle les étapes de Compter cet iPhone uniquement](https://fitlock.io/_astro/cover.ohzFL5cl_Zpu2nJ.webp) Temps d'écran ### [Temps d'écran iPhone faux ou trop élevé ? Vérifie Partager entre les appareils](https://fitlock.io/fr/blog/temps-ecran-iphone-faux-partager-entre-les-appareils/) Temps d'écran iPhone faux ? « Partager entre les appareils » peut ajouter ton iPad et ton Mac au total. Comment le vérifier et le désactiver sous iOS 27. 6 novembre 2026 6 min de lecture - ![Fitlock sur iPhone : l'écran Statistiques avec une semaine de temps d'écran et de pas, et la règle « Gagner mon temps » derrière](https://fitlock.io/_astro/cover.DysfKyE4_2jApQv.webp) Temps d'écran ### [Comment arrêter le doomscrolling : le guide pratique](https://fitlock.io/fr/blog/arreter-doomscrolling/) Le doomscrolling n'est pas un manque de volonté : les fils sont faits pour qu'on ne décroche pas. Voici comment arrêter le doomscrolling, études à l'appui. 27 septembre 2026 7 min de lecture - ![Fitlock sur iPhone : la règle « Gagner mon temps », avec l'écran Statistiques et ses tuiles de mouvement derrière](https://fitlock.io/_astro/cover.BUlDvGlo_Z1tI34c.webp) Temps d'écran ### [Gagner du temps d'écran en faisant du sport (et s'y tenir)](https://fitlock.io/fr/blog/gagner-temps-ecran-sport/) Quand le sport devient le prix du temps d'écran, l'habitude tient mieux. 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