--- title: "Les pas de l'iPhone ne se mettent pas à jour ? | Fitlock" description: "Les pas de l'iPhone ne se mettent pas à jour dans Santé ou une autre app ? Pourquoi ils tardent, ce qu'Apple documente et quoi vérifier, dans l'ordre." url: https://fitlock.io/fr/blog/pas-iphone-ne-se-mettent-pas-a-jour/ language: fr --- [Blog](https://fitlock.io/fr/blog/) Guides # Les pas de l'iPhone ne se mettent pas à jour ? Pourquoi ils tardent et comment y remédier Les pas de l'iPhone ne se mettent pas à jour dans Santé ou une autre app ? Pourquoi ils tardent, ce qu'Apple documente et quoi vérifier, dans l'ordre. 6 novembre 2026 6 min de lecture ![Fitlock sur iPhone : l'écran Statistiques avec les pas du jour et les séances caméra, et derrière lui l'objectif de pas d'un planning](https://fitlock.io/_astro/cover.DxPK_JBr_29w0v4.webp) Dans cet article 1. [En bref](#en-bref) 2. [Pourquoi les pas de mon iPhone ne se mettent-ils pas à jour ?](#pourquoi-les-pas-de-mon-iphone-ne-se-mettent-ils-pas-à-jour-) 3. [Comment corriger les pas de l’iPhone qui ne se mettent pas à jour](#comment-corriger-les-pas-de-liphone-qui-ne-se-mettent-pas-à-jour) 4. [Problèmes de pas courants et ce qu’ils signifient](#problèmes-de-pas-courants-et-ce-quils-signifient) 5. [Combien de temps les pas de l’iPhone mettent-ils à apparaître ?](#combien-de-temps-les-pas-de-liphone-mettent-ils-à-apparaître-) 6. [Pourquoi mon objectif de pas met-il si longtemps à déverrouiller mes apps ?](#pourquoi-mon-objectif-de-pas-met-il-si-longtemps-à-déverrouiller-mes-apps-) 7. [Fixe un objectif de pas qui te convient](#fixe-un-objectif-de-pas-qui-te-convient) Si les pas de ton iPhone ne se mettent pas à jour, la cause tient généralement à l’une de ces deux choses : ton iPhone n’a pas le droit de les compter, ou il les a comptés et une autre app ne les a pas encore reçus. Vérifie d’abord **Mouvements et forme**, puis l’app Santé, puis l’app qui semble en retard. Les apps ont souvent du retard sur Santé, parce qu’Apple limite la fréquence à laquelle elles sont réveillées pour de nouveaux pas. Ce guide passe en revue les correctifs dans l’ordre, puis explique pourquoi les apps basées sur les pas peuvent avoir du retard. Apple ne publie pas la rapidité avec laquelle les pas devraient apparaître dans Santé : nous précisons donc ce qui vient d’Apple et ce qui vient de l’expérience. ## En bref - **Aucun pas :** active Suivi forme et Santé dans Réglages > Confidentialité et sécurité > Mouvements et forme. - **Santé affiche le bon chiffre, une autre app est en retard :** ouvre cette app. Apple limite les mises à jour de pas en arrière-plan à environ une par heure. - **Les pas de l’Apple Watch manquent :** ouvre Santé, touche ton profil, puis Appareils, ta montre, Réglages de confidentialité, et vérifie que Suivi forme est activé. - **Les chiffres ne concordent pas :** regarde quelle source Santé place en premier dans Sources de données et accès. - **Ton téléphone est verrouillé :** les apps ne peuvent pas lire Santé quand il est verrouillé, elles se mettront donc à jour une fois que tu l’auras déverrouillé. - **Si tu utilises Fitlock :** depuis la version 1.9, les objectifs de pas lisent aussi les données de mouvement de ton iPhone, avec toutes les offres, et n’ont donc pas à attendre Santé. ## Pourquoi les pas de mon iPhone ne se mettent-ils pas à jour ? Les pas passent par plusieurs étapes, et chacune peut les retarder. 1. **Ton iPhone les compte.** Apple indique que les [capteurs intégrés de l’iPhone recueillent ton nombre de pas](https://support.apple.com/fr-fr/guide/iphone/iphbb8259c61/ios) et que Santé [comptabilise automatiquement les pas](https://support.apple.com/fr-fr/108779). Le téléphone ne peut compter les pas que s’il est avec toi. 2. **Santé les enregistre.** Apple ne dit pas combien de temps cela prend. Les créateurs de StepsApp indiquent sur leur [page d’assistance](https://steps.app/support/pedometer/ios/apple-watch/what-should-i-do-if-the-steps-on-my-phone-are-not-synced-with-the-steps-on-my-watch) (en anglais) que les données de Santé se mettent généralement à jour toutes les deux minutes. 3. **Les autres apps sont prévenues.** La [documentation développeur d’Apple](https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkhealthstore/enablebackgrounddelivery\(for:frequency:withcompletion:\)) (en anglais) indique que les mises à jour du nombre de pas en arrière-plan ont un maximum horaire sous iOS. Une app qui n’est pas ouverte peut avoir une heure de retard même quand tout fonctionne. 4. **Ton téléphone doit être déverrouillé.** Les données de Santé [ne peuvent pas être lues quand l’appareil est verrouillé](https://developer.apple.com/documentation/healthkit/hkerror/code/errordatabaseinaccessible), donc une app ne peut pas actualiser tes pas pendant qu’il est dans ta poche. C’est pourquoi il est si courant de voir un chiffre dans Santé et un chiffre plus bas ailleurs. Dans bien des cas, rien n’est cassé : l’app n’a simplement pas encore été prévenue. ## Comment corriger les pas de l’iPhone qui ne se mettent pas à jour Passe-les en revue dans l’ordre et arrête-toi dès que tes pas reviennent. 1. **Vérifie Mouvements et forme.** Va dans Réglages > Confidentialité et sécurité > Mouvements et forme. Assure-toi que **Suivi forme** est activé, et que Santé et l’app que tu vérifies sont activés dans la liste. 2. **Ouvre Santé.** Touche l’onglet Parcourir, puis Activité, puis Nombre de pas. Si le chiffre du jour est bon ici, ton iPhone fonctionne et le problème vient de l’autre app. 3. **Ouvre l’app en retard.** L’ouvrir lui donne l’occasion de lire le dernier chiffre, et c’est le test le plus rapide. 4. **Vérifie le mode Économie d’énergie.** Apple indique que le [mode Économie d’énergie réduit l’activité en arrière-plan](https://support.apple.com/fr-fr/101604). Désactive-le dans Réglages > Batterie si une app de pas ne prend du retard que lorsqu’il est activé. 5. **Vérifie ton Apple Watch.** Le [guide d’Apple sur les données de santé](https://support.apple.com/fr-fr/108779) indique d’ouvrir Santé, de toucher ton profil, puis Appareils, ta montre et Réglages de confidentialité, et d’activer Suivi forme. 6. **Vérifie tes sources de données.** Sur l’écran Nombre de pas, fais défiler vers le bas et touche Sources de données et accès. Apple indique que Santé utilise d’abord les données que tu as saisies toi-même, puis celles de ton iPhone, de ton iPad et de ton Apple Watch, puis celles des apps et des appareils Bluetooth. 7. **Redémarre ton iPhone et mets iOS à jour.** Ce n’est pas très original, mais cela règle bien des bugs ponctuels. Nous ne pouvons citer aucune page d’Apple qui la recommande comme étape de dépannage. ## Problèmes de pas courants et ce qu’ils signifient | Ce que tu constates | Cause probable | Que faire | | --- | --- | --- | | Santé n’affiche aucun pas aujourd’hui | Suivi forme ou Santé est désactivé | Vérifie Mouvements et forme | | Santé affiche le bon chiffre, une app est en retard | Les mises à jour en arrière-plan sont limitées | Ouvre l’app | | Les pas d’une séance manquent jusqu’à plus tard | Ton Apple Watch ne s’est pas encore synchronisée | Garde ton iPhone à proximité, puis ouvre Santé | | Les pas s’arrêtent quand ton téléphone est posé sur un bureau | Le téléphone ne peut pas compter ce qu’il ne ressent pas | Porte-le sur toi, ou mets une montre | | Deux apps affichent des totaux différents | Sources ou délais différents | Vérifie Sources de données et accès | | Les pas n’évoluent pas quand le téléphone est verrouillé | Les données de Santé sont illisibles quand il est verrouillé | Déverrouille ton iPhone | ## Combien de temps les pas de l’iPhone mettent-ils à apparaître ? Apple ne publie aucun chiffre : quiconque cite un délai exact fait donc une estimation. Ce que la documentation d’Apple permet de dire, c’est que les apps en arrière-plan reçoivent au plus une mise à jour de pas par heure. Pour les pas de l’Apple Watch, [un ingénieur d’Apple a indiqué](https://developer.apple.com/forums/thread/774953) que la synchronisation vers l’iPhone n’est pas en temps réel et qu’aucun outil pour développeurs ne peut l’accélérer, même si ouvrir une app connectée à Santé peut en déclencher une. Si tu as l’habitude de voir un chiffre grimper pendant que tu marches, voilà la différence entre une app qui lit directement les capteurs de mouvement et une app qui attend que Santé lui transmette le chiffre. ## Pourquoi mon objectif de pas met-il si longtemps à déverrouiller mes apps ? C’est la version du problème qui nous importe le plus, parce que Fitlock, l’app que nous développons, verrouille les apps que tu choisis tant que tu n’as pas bougé. Tu marches 8 000 pas, ton téléphone est d’accord, et l’app que tu veux est toujours verrouillée, parce que le blocage attend la même mise à jour horaire. La version 1.9, sortie le 30 octobre 2026, a changé le fonctionnement des objectifs de pas. En plus de lire Apple Santé, Fitlock lit désormais les données de mouvement de ton iPhone et retient la valeur la plus élevée : les pas que ton téléphone a comptés sont donc pris en compte immédiatement quand Fitlock les vérifie. Tu n’as pas à attendre que Santé rattrape son retard, et cela continue de marcher si Santé n’a pas encore les chiffres. ![L’écran d’un planning Fitlock avec un objectif de pas en cours, à 1 799 pas sur 4 100](https://fitlock.io/_astro/figure-1.CjRdAuZX_n96Jj.webp) Un objectif de pas sur un planning Fitlock. Les derniers pas de ton iPhone comptent immédiatement. Données d’exemple. Il y a des limites, car une partie dépend d’Apple : - **Il doit d’abord aller regarder.** Fitlock vérifie quand tu l’ouvres, quand iOS le réveille, ou quand tu passes par lui depuis une app bloquée. Ouvrir Fitlock est le moyen le plus rapide de mettre à jour ton objectif. - **Les pas de l’Apple Watch doivent encore se synchroniser.** Les données de mouvement ne couvrent que les pas de ton iPhone : si ton téléphone est resté à la maison, ces pas arrivent quand ta montre se synchronise. - **Il faut autoriser Mouvements et forme.** Sans cela, Fitlock se rabat sur Apple Santé. Les Statistiques de Fitlock affichent aussi ta moyenne quotidienne de pas à côté de ton temps d’écran. Comme Apple Santé garde ton historique, Fitlock Pro peut montrer comment tu bougeais avant d’installer l’app. ![L’écran Statistiques de Fitlock avec des tuiles de mouvement pour les pas, les pompes, les squats, les calories et la distance](https://fitlock.io/_astro/figure-2.DHSJu9BL_ZgSCuj.webp) Le mouvement dans les Statistiques de Fitlock, d’après Apple Santé et les séances caméra. Données d’exemple. ## Fixe un objectif de pas qui te convient Quand tes pas sont comptés correctement, la question suivante est de savoir combien viser. Notre guide pour savoir [combien de pas par jour il te faut](https://fitlock.io/fr/blog/combien-de-pas-par-jour/) passe en revue ce que dit la recherche, et [gagner du temps d’écran en faisant du sport](https://fitlock.io/fr/blog/gagner-temps-ecran-sport/) montre comment relier ces pas à tes apps. Si tu as essayé un code et qu’il n’a pas tenu, [limiter le temps d’écran sur iPhone](https://fitlock.io/fr/blog/limiter-temps-ecran-iphone/) commence par les outils d’Apple. Tu trouveras ce qui est gratuit et ce que contient Pro sur la [page des tarifs](https://fitlock.io/fr/pricing/). [Télécharge Fitlock sur l’App Store](https://apps.apple.com/fr/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905) pour verrouiller tes apps derrière un objectif de pas. Il fonctionne avec ton iPhone seul, sans Apple Watch. ## À lire aussi - ![Fitlock sur iPhone : une personne fait des pompes, la caméra en compte cinq sur vingt, avec derrière elle une slide hebdomadaire des séances caméra](https://fitlock.io/_astro/cover.ClwjCnQd_2heI1w.webp) Guides ### [Où placer ton téléphone pour une application compteur de pompes](https://fitlock.io/fr/blog/ou-placer-telephone-compteur-de-pompes/) Où placer ton téléphone pour une application compteur de pompes ? Une étude de 2026 donne la vue en diagonale, à 1 ou 2 mètres. Voici comment l'installer. 6 novembre 2026 6 min de lecture - ![Fitlock sur iPhone : les réglages d'un planning, avec l'écran Statistiques derrière](https://fitlock.io/_astro/cover.C1TLOH3B_Zw3YRm.webp) Guides ### [Limiter le temps d'écran sur iPhone : le guide étape par étape](https://fitlock.io/fr/blog/limiter-temps-ecran-iphone/) Temps d'écran permet de limiter le temps d'écran sur iPhone gratuitement. 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[![Télécharger Fitlock sur l'App Store](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/fr/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)