--- title: "Fitlock: guadagna tempo di utilizzo muovendoti | Blocca app" description: "Fitlock è un blocco app per iPhone che blocca le app finché non raggiungi il tuo obiettivo di salute. Gratis con passi o flessioni, con Pro ogni obiettivo." url: https://fitlock.io/it/ language: it --- Product Hunt App Salute e Fitness #1 della settimana # Guadagna il tuo tempo schermo. Instagram, TikTok e X restano bloccati finché non raggiungi i passi, l'allenamento o le flessioni di oggi. Fitlock è un blocco app per iPhone: imposta le regole una volta e sarà il tuo corpo a sbloccarle. [![Scarica Fitlock su App Store](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/it/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905) [Scopri come funziona ](#how-it-works) 4,2 su 5 · 74 valutazioni sull'App Store (Stati Uniti) ![La schermata Programmi di Fitlock: le app che ti distraggono restano bloccate finché non raggiungi un obiettivo di passi o di esercizio, ognuno dei quali ti fa guadagnare un'ora di tempo di schermo, con 20 minuti di assegnazione al giorno](https://fitlock.io/_astro/home.Dy8R1sL3_1kmqSy.png) Come funziona ## Come funziona il blocco app di Fitlock 1 ### Scegli cosa bloccare Qualsiasi app o sito web. È il Tempo di Utilizzo di Apple a occuparsi del blocco, che funziona così su tutto il sistema. 2 ### Imposta il tuo obiettivo 1.000 passi o 20 flessioni sono gratis. Con Pro aggiungi 45 minuti di allenamento, o combina più obiettivi con AND. 3 ### Muoviti per sbloccare Raggiungi il tuo obiettivo e guadagni i minuti. Se lo manchi, le app restano bloccate. Obiettivi di salute ## Dieci modi per guadagnare tempo schermo Passi, spinte in carrozzina e flessioni sono gratis. Tempo di allenamento, tempo in piedi, squat, distanza in bicicletta, meditazione, tempo all'aperto e raggiungere una posizione richiedono Fitlock Pro. 🚶 Passi 💪 Allenamento (Pro) 🚴 Bicicletta (Pro) 🧘 Meditazione (Pro) ![Una regola di Fitlock nell'app: cammina 1.000 passi e fai 45 minuti di allenamento per guadagnare un'ora extra di tempo schermo](https://fitlock.io/_astro/schedules.DpvhSd9K_Z1a8gLP.png) Programmi e pause ## Programmi costruiti intorno alla tua settimana Blocca le app dalle 9 alle 17 nei giorni feriali e lascia la domenica libera, oppure imposta quello che preferisci. Hai bisogno di un momento? Fai una pausa, ma ogni pausa extra ti farà aspettare più a lungo. ![Le impostazioni del programma Fitlock per scegliere quali app e siti web bloccare, la difficoltà e i giorni in cui è attivo](https://fitlock.io/_astro/rule-builder.ia4C_Bl__rFHUC.png) Statistiche ## Scopri dove va il tuo tempo Statistiche mostra il tuo tempo schermo e il tuo movimento fianco a fianco in un'unica schermata da scorrere, per giorno o per settimana. Guarda la tua media giornaliera, le app che usi di più, il tempo guadagnato muovendoti, i tuoi passi e gli allenamenti. Il piano gratuito comprende questa settimana e la scorsa. Fitlock Pro aggiunge la vista Mese, i periodi precedenti e i confronti. ![La schermata Statistiche di Fitlock che confronta tempo schermo e passi della settimana scorsa con quelli della settimana prima](https://fitlock.io/_astro/insights.BGRtBv9t_ZMzH5e.png) ## Quanto ti costerebbe Fitlock? Imposta il tuo tempo schermo giornaliero. Scopri quanto dovresti muoverti per guadagnartelo. Tempo schermo giornaliero 4h 40min Una qualsiasi di queste te lo farebbe guadagnare: - **32.667** passi a settimana - **24h 30min** di allenamento a settimana - **653** flessioni a settimana Privacy ## I tuoi dati sulla salute restano sul tuo telefono. - **Anonimo per impostazione predefinita** I dati analitici sono anonimizzati, quindi non possiamo identificarti a partire da essi. Gli unici dati personali che conserviamo sono quelli che scegli tu di condividere, come nome ed email quando contatti l'assistenza. - **Tempo schermo tramite Apple** I dati sul tempo schermo sono gestiti in modo sicuro da Apple e non sono accessibili a noi. - **I dati sulla salute restano locali** I dati sulla salute sono memorizzati solo sul tuo dispositivo e mai esternamente. - **Mai venduti** Non vendiamo mai i dati degli utenti a terze parti. Prezzi ## Prezzi Fitlock ### Gratuito 0 € - Un programma - Blocca fino a due app o siti web - Modalità lista bloccata - Un obiettivo: conteggio passi, spinte in carrozzina, passi sfida o flessioni ### Pro 2,99 €/mese Oppure 19,99 € all'anno, o 49,99 € in un pagamento una tantum. - Programmi illimitati - Nessun limite di due app - Modalità lista consentita - Ogni tipo di obiettivo - Combina obiettivi con AND - Modalità rigorosa [Vedi tutti i dettagli sui prezzi ](https://fitlock.io/it/pricing/) FAQ ## Domande frequenti - [Come posso contattare Fitlock?](https://fitlock.io/it/faq/#faq-contact) - [Fitlock è gratis?](https://fitlock.io/it/faq/#faq-is-fitlock-free) - [Come annullo l'abbonamento a Fitlock Pro?](https://fitlock.io/it/faq/#faq-cancel-subscription) [Vedi tutte le FAQ ](https://fitlock.io/it/faq/) ![Icona dell'app Fitlock](https://fitlock.io/_astro/fitlock-icon-rounded.DXHrrkRj_ZXVwum.webp) ## Inizia a guadagnare il tuo tempo schermo Gratis su App Store, richiede circa due minuti per la configurazione. [![Scarica Fitlock su App Store](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/it/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)