--- title: "無料プランのあるPushscroll代替アプリ | Fitlock" description: "PushscrollとFitlockは、どちらもスクロールする前に運動を求めるアプリ。料金、無料プラン、運動として数えられるもの、使える端末の違いを比べます。" url: https://fitlock.io/ja/alternatives/pushscroll/ language: ja --- [ホーム](https://fitlock.io/ja/) [比較](https://fitlock.io/ja/alternatives/) # Fitlock vs Pushscroll：無料プランのあるPushscrollの代替アプリ PushscrollとFitlockは、どちらもスクロールする前に運動を求めるアプリ。料金、無料プラン、運動として数えられるもの、使える端末の違いを比べます。 2026年9月29日に事実確認済み. 情報源はページの最後に掲載しています。 ## 結論から言うと どちらのアプリも、スクロールする前に体を動かすことを求めます。Pushscrollはより大きなアプリで、iPhoneに加えてAndroidでも使え、1回ごとの運動を数分のアプリ利用時間に換え、ワークアウト、レベル、コミュニティも備えています。FitlockはiPhone専用ですが、期限のない無料プランがあり、アップグレードしても月額$2.99で、カメラでカウントする腕立て伏せやスクワットに加えて、歩数、ワークアウトなどApple Healthの目標も対象にできます。 ### Fitlockが向いている方 - 7日間の無料体験ではなく、使い続けられる無料プランがほしい方 - カメラの前での回数だけでなく、歩数、ワークアウト、ジムへの到着も解除の条件にしたい方 - ブロックが動く時間を自分で選び、繰り返しや1回限りのスケジュールと厳格モードを使いたい方 ### Pushscrollが向いている方 - Androidを使っている、またはAndroidとiPhoneを使い分けている方 - カメラでカウントできる種目や、一緒に動くワークアウトがたくさんほしい方 - 連続記録、レベル、コミュニティがあると続けやすい方 ## Fitlock vs Pushscroll：ひと目でわかる比較 | 項目 | Fitlock | Pushscroll | | --- | --- | --- | | アプリが解除される条件 | 自分で設定した1日の目標を達成すること（「ヘルスケア」App、カメラ、または位置情報が確認）。ルールによって、アプリをそのまま解除することも、追加の時間を獲得することもできます | 運動の回数が、アプリの利用時間になります。標準では腕立て伏せ1回が1分です | | カウントされるもの | 歩数、ワークアウト、スタンド時間、サイクリング、瞑想、外で過ごす時間、ジムなどの場所への到着、車いすプッシュ、カメラがカウントする腕立て伏せとスクワット | 腕立て伏せ、スクワット、プランク、腹筋、ランジなどをカメラでカウント。「ヘルスケア」Appの歩数も対象 | | ブロックが有効な時間 | 自分で設定するスケジュール：繰り返しまたは1回限りで、好きな曜日と時間帯に設定できます。ロックが始まる前に使える時間（任意）も指定できます | アプリごとに設定する時間制限。運動の回数をこなすと時間が増えます | | 無料プラン | あり（期間の制限なし）：スケジュール1件、アプリまたはウェブサイト2つ、目標1つ | なし。7日間の無料体験のあと、Pushscroll Proになります | | 有料プラン（米国App Store） | 月額$2.99、年額$19.99、または買い切り$49.99 | 月額14.99ドルまたは年額59.99ドル | | 対応環境 | iPhone（iOS 17以降） | iPhone、iPad、Android | PushscrollとFitlockは、App Storeの中でも小さなジャンルに属しています。体を動かすまでSNSをブロックするアプリです。ただ、そこへたどり着く方法が違います。それが、FitlockをPushscrollの代替アプリとして検討する価値がある理由です。 ## Pushscrollの仕組み Pushscrollは、運動とスクロールする時間を交換するアプリです。制限したいアプリを選び、時間を使い切ったら、スマートフォンのカメラの前で運動をして時間を稼ぎます。標準では腕立て伏せ1回が1分で、このレートは変更できます。姿勢検出によって、腕立て伏せ、スクワット、プランク、腹筋、ランジ、ジャンピングジャックなどをカウントし、「ヘルスケア」Appの1日の歩数も時間として獲得できます。 その周りには、フィットネスアプリとしての機能があります。一緒に動くワークアウト、クリアしていくレベル、連続記録、コレクションアイテム、Discordコミュニティです。PushscrollはiPhone、iPad、Androidで使え、公式サイトには30万人以上に信頼されていると書かれています。7日間の無料体験のあとは、Pushscroll Proが必要です。 ## Pushscrollの代替アプリとしてのFitlockの仕組み Fitlockは、持ち時間の分数ではなく、あなたの1日を出発点にします。スケジュール（たとえば平日の9時から17時で、日曜日は自由）を設定し、ブロックするアプリやウェブサイトを選んで、目標を決めます。「ヘルスケア」Appまたはカメラが達成を確認するまで、アプリはロックされたままです。目標は、歩数、ワークアウト、スタンド時間、サイクリング距離、瞑想、外で過ごす時間、指定した場所への到達、車いすプッシュ、またはカメラがカウントする腕立て伏せとスクワットです。ルールを使えば、追加の時間を獲得することもできます。たとえば「1,000歩と45分の運動で、1時間追加」のようにです。 スケジュールは毎週繰り返すことも、1回だけ実行することもでき、1日の最初にロックが始まる前に使える時間を設けることもできます。場所を目標にすることもできます。ジム、職場、学校に到着すると、その時点でFitlockがアプリを解除するか、使える時間を追加します。 早めに解除したいときは休憩を取れますが、休憩を重ねるごとに次の待ち時間が長くなります。Fitlock Proに含まれる厳格モードでは、休憩が完全になくなります。 ## 本当の違い Pushscrollは回数を軸に作られています。スクロールの1分ごとに、腕立て伏せやスクワットという対価があり、それをカメラの前で支払います。自重トレーニングそのものを目的にしたい人に向いています。Fitlockは普段の1日を軸に作られています。通勤の徒歩、Apple Watchがすでに記録したジムでのトレーニング、サイクリングのどれでもアプリを解除でき、カメラは数ある選択肢のひとつです。 もうひとつの大きな違いはコストです。Fitlockの無料プランには期限がなく、ProはPushscroll Proより低価格です。各プランの内容は[料金](https://fitlock.io/ja/pricing/)をご覧ください。 ## Pushscrollのほうが合う場合 FitlockはiPhone専用なので、Androidをお使いならPushscrollのほうが向いています。カメラでカウントできる種目も多く、ガイド付きのワークアウトが付いていて、連続記録、レベル、コミュニティで続けやすくする工夫があります。これらはFitlockが目指していない部分です。体を動かす代わりに外へ出ることを求めるアプリと比べたい場合は、[Fitlock vs touch grass](https://fitlock.io/ja/alternatives/touch-grass/)をご覧ください。 ## Fitlockのデータの扱い 分析データは匿名化されているため、そこからあなたを特定することはできません。私たちが保持する個人情報は、サポートへのお問い合わせであなたが共有を選んだものだけです。スクリーンタイムデータはAppleによって安全に管理されており、私たちはアクセスできません。健康データはデバイス内にのみ保存され、外部に送信されることはありません。ユーザーデータを第三者企業に販売することは一切ありません。 [App StoreでFitlockを無料で試す](https://apps.apple.com/jp/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905) ![アプリ内のFitlockルールの例：1,000歩歩いて45分運動すると、スクリーンタイムを1時間追加で獲得できます。](https://fitlock.io/_astro/schedules.4GQIDCHt_1BEzgH.png) ## よくある質問 **FitlockはPushscrollの代替アプリとして適していますか？** iPhoneをお使いなら適しています。どちらのアプリも、気が散るアプリを使う前に運動を求めます。Fitlockはスケジュール1件、アプリまたはウェブサイト2つ、目標1つまで無料で、Fitlock Proは月額$2.99、年額$19.99、または買い切り$49.99です。Pushscrollは7日間の無料体験のあと、購読が必要です。 **Pushscrollは無料ですか？** 無料なのは最初の1週間だけです。Pushscrollには7日間の無料体験があり、その後のPushscroll Proは、公式FAQによると米国で月額14.99ドルまたは年額59.99ドルです。価格は国やオファーによって異なります。 **FitlockもPushscrollのように、カメラで腕立て伏せをカウントしますか？** はい。FitlockはiPhoneのカメラで、腕立て伏せとスクワットをデバイス上でカウントします。腕立て伏せは無料プランに含まれ、スクワットにはProが必要です。歩数、ワークアウト、そのほかのApple Healthの目標も使えます。 **PushscrollはAndroidで使えますか？** はい。PushscrollはiPhone、iPad、Androidで使えます。FitlockはAppleのスクリーンタイムとHealthKitをもとに作られているため、iPhone専用です。 ## 情報源 2026年9月29日時点の情報です。アプリの機能や料金は変わることがあるため、ご利用前にApp Storeでご確認ください。 - [米国App StoreのPushscroll](https://apps.apple.com/us/app/pushscroll-exercise-to-scroll/id6741765734) - [Pushscrollのウェブサイトとよくある質問](https://pushscroll.com/) ## ほかの比較 [すべての比較を見る →](https://fitlock.io/ja/alternatives/) - [ ### Fitlock vs PushUp Time 1セットこなすと、15〜120分間アプリが開きます。シンプルですが、無料プランはありません。 ](https://fitlock.io/ja/alternatives/pushup-time/) - [ ### Fitlock vs touch grass 本物の草を撮影してアプリを解除。2つのアプリまで無料で、毎月スキップが1回あります。 ](https://fitlock.io/ja/alternatives/touch-grass/) - [ ### Fitlock vs Brick スマートフォンを59ドルのNFCタグにかざして、アプリをロック・解除。月額料金はなく、タグが必要です。 ](https://fitlock.io/ja/alternatives/brick/) - [ ### Fitlock vs one sec 気が散るアプリを開く前に、呼吸エクササイズなどの短い間をはさみます。アプリ1つまで無料。 ](https://fitlock.io/ja/alternatives/one-sec/) - [ ### Fitlock vs Opal タイマーとスケジュールでアプリをブロック。iPhone、Android、Macで使え、ルール1つまで無料。 ](https://fitlock.io/ja/alternatives/opal/) ![Fitlockのアプリアイコン](https://fitlock.io/_astro/fitlock-icon-rounded.DXHrrkRj_ZXVwum.webp) ## スクリーンタイムを獲得しよう App Storeで無料。設定はわずか2分ほどです。 [![App Store で Fitlock をダウンロード](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/jp/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)