---
title: "不用找草地的 touch grass 替代应用 | Fitlock"
description: "touch grass 要你拍下真实的草地才解锁应用，Fitlock 则在你达成步数、锻炼或俯卧撑目标时解锁。看看两者有何不同。"
url: https://fitlock.io/zh/alternatives/touch-grass/
language: zh-Hans
---

[首页](https://fitlock.io/zh/) [对比](https://fitlock.io/zh/alternatives/)

# Fitlock 与 touch grass 对比：不受天气限制的 touch grass 替代应用

touch grass 要你拍下真实的草地才解锁应用，Fitlock 则在你达成步数、锻炼或俯卧撑目标时解锁。看看两者有何不同。

 事实核对于 2026年9月29日. 来源列在页面末尾。

## 简短回答

touch grass 要你走到户外，拍一张真实草地的照片，应用核实无误后才解锁你的应用。它简单，可免费屏蔽两个应用，跳过所得利润的一半会捐给英国的重新野化项目。Fitlock 要的则是运动：步数、锻炼或摄像头计数的俯卧撑，室内、夜里、下雨天都能完成。两款都是 iPhone 应用，都有可屏蔽两个应用的免费版。

### 以下情况请选 Fitlock

- 你想让运动成为代价，而不是一张照片
- 并不是随时都有草地：你住在城市里、上夜班，或者正值冬天
- 你想自己选择屏蔽何时生效，并让步数、锻炼或到达某个地点来解锁

### 以下情况请选 touch grass

- 你想要最简单的规则：出门
- 对你来说到户外去比运动更重要
- 你喜欢跳过所付的钱能资助英国的重新野化

## Fitlock 与 touch grass 一览

| 功能 | Fitlock | touch grass |
| --- | --- | --- |
| 解锁应用的条件 | 达成你设定的每日目标，由 Apple“健康”App、摄像头或你的位置确认。一条规则可以直接解锁应用，也可以为你赚取额外时间 | 拍一张真实草地的照片。应用会先核实是不是草地，再解锁你的应用 |
| 哪些算数 | 步数、锻炼、站立时间、骑行、冥想、户外时间、到达健身房之类的地点、轮椅推动次数，以及由摄像头计数的俯卧撑和深蹲 | 出门找草地，而不是锻炼 |
| 屏蔽何时生效 | 你设定的日程：可重复也可只执行一次，日期和时间由你选，还可以在锁定开始前先留一段可自由使用的时间 | 被屏蔽的应用一直锁定，直到你拍下草地 |
| 免费版 | 有，且没有时间限制：一个日程、两个应用或网站、一个目标 | 有：最多屏蔽两个应用 |
| 付费方案（美国 App Store） | 每月 US$2.99、每年 US$19.99，或一次性 US$49.99 | Premium，按月或按年。美国 App Store 中每年 49.99 美元，含 7 天试用 |
| 适用平台 | iPhone（iOS 17 或更高版本） | iPhone（Android 版有候补名单） |
| 绕过屏蔽的办法 | 休息，每多休息一次，下一次的等待时间就更长。严格模式（Pro）会取消休息 | 每月一次免费跳过。额外的跳过由你自定金额付费，利润的一半捐给英国的重新野化项目 |

touch grass 和 Fitlock 都把人们谈起屏幕使用时间时常说的一句话，变成了由应用来执行的规则。一个说“出门去”，另一个说“动起来”。哪个更适合你，取决于你想多做的是什么。

## touch grass 如何运作

touch grass 通过 Apple 的屏幕使用时间屏蔽你选择的应用。想让它们回来时，你需要走到户外，打开摄像头，拍一张草地的照片。应用用计算机视觉检查是不是真的草地，然后在一段时间内解锁你的应用。它的常见问题页面称不会保存照片。

免费版最多屏蔽两个应用，并显示你当前的屏幕使用时间。Premium 取消应用数量限制，可以屏蔽整个应用类别，并增加屏幕使用时间历史。每个人每月有一次免费跳过，额外的跳过由你自定金额付费。跳过所得利润的一半会捐给英国的重新野化项目，开发者会公布捐款情况。touch grass 是一款 iPhone 应用，Android 版有候补名单。

## Fitlock 作为 touch grass 替代应用如何运作

Fitlock 按你设定的日程屏蔽你选择的应用或网站，比如工作日 9 点到 5 点、周日保持开放。在你达成每日目标之前，它们一直保持锁定，目标由 Apple“健康”App 或摄像头确认：免费版支持步数、轮椅推动次数或俯卧撑，Fitlock Pro 则增加锻炼、站立时间、骑行、冥想、户外时间、到达某个地点或深蹲。

日程可以每周重复，也可以只运行一次，你还可以在一天开始时先留出一段屏幕使用时间，再开始锁定。地点也可以是目标：到达健身房、办公室或学校，Fitlock 就会在你一到的时候解锁应用，或者为你赚取时间。

如果你需要提前进入，可以休息一下，但每多休息一次，下一次的等待时间就会更长，而严格模式（Pro）会彻底取消休息。

## 真正的区别

touch grass 的重点是走到户外。拍照只需几秒钟，意义在于出门这一趟，而不是运动。如果草地就在几步之外，这个主意很不错；但住在城市的公寓里、上夜班，或者正值隆冬时，就没那么容易了。Fitlock 的重点是动起来。在厨房地板上做二十个俯卧撑，和在公园里散一次步一样算数，所以不管你在哪里，这条规则都行得通。

两款应用都有可屏蔽两个应用的免费版，所以你不用花钱就能试试其中任何一款。Fitlock Pro 增加了哪些内容，请查看[价格](https://fitlock.io/zh/pricing/)。

## 什么情况下 touch grass 更适合你

touch grass 的规则更简单，也更轻松：不用出汗，走出门就行。如果对你来说呼吸新鲜空气比运动更重要，或者你喜欢跳过所付的钱能资助重新野化，它会很合适。如果你想对比一款完全围绕动作次数打造的应用，可以看 [Fitlock 与 Pushscroll 的对比](https://fitlock.io/zh/alternatives/pushscroll/)。

## Fitlock 如何处理你的数据

分析数据是匿名的，我们无法据此识别出你的身份。我们持有的唯一个人信息，是你联系客服时主动选择分享的内容。屏幕使用时间数据由苹果安全管理，我们无法访问。健康数据只存储在你的设备上，绝不会存放在外部。我们绝不会将用户数据出售给第三方公司。

[在 App Store 免费试用 Fitlock](https://apps.apple.com/cn/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)

![应用内的一条 Fitlock 规则：走 1,000 步并锻炼 45 分钟，即可赚取额外一小时的屏幕时间](https://fitlock.io/_astro/schedules.NnrHVDcr_1tTCxt.png)

## 大家常问的问题

**Fitlock 是合适的 touch grass 替代应用吗？**

如果你想动起来而不是出门，那就是。两款应用都会屏蔽你选择的应用，也都有可屏蔽两个应用的免费版。touch grass 在你拍下草地时解锁；Fitlock 在你达成步数、锻炼或俯卧撑之类的每日目标时解锁，这些在哪儿都能完成。

**touch grass 怎么核实拍的是真的草地？**

touch grass 用摄像头和计算机视觉来检查照片里是不是真的草地。它的常见问题页面称不会保存你的照片。

**touch grass 免费吗？**

免费，最多屏蔽两个应用，每月有一次免费跳过。Premium 取消应用数量限制，可以屏蔽整个应用类别，并增加屏幕使用时间历史。Fitlock 免费版包含一个日程、两个应用或网站和一个目标，Fitlock Pro 每月 US$2.99，每年 US$19.99，或一次性 US$49.99。

**Fitlock 有户外时间目标吗？**

有。户外时间是 Fitlock Pro 的目标类型之一，与锻炼、站立时间、骑行、冥想和到达指定地点并列。它算作当天的目标，所以不需要拍照。

## 来源

核对于 2026年9月29日。应用的功能和价格可能会变，做决定前请先查看 App Store。

- [touch grass 的美国 App Store 页面](https://apps.apple.com/us/app/touch-grass-screen-time-limit/id6739589530)
- [touch grass 常见问题](https://touchgrass.now/faq)
- [touch grass 的重新野化成果](https://touchgrass.now/rewilding)

## 更多对比

[查看全部对比 →](https://fitlock.io/zh/alternatives/)

- [

    ### Fitlock 与 Pushscroll 对比

    做动作换刷手机的分钟数。也支持 Android，但 7 天试用后需要订阅。 ](https://fitlock.io/zh/alternatives/pushscroll/)
- [

    ### Fitlock 与 PushUp Time 对比

    做完一组动作，应用开放 15 到 120 分钟。简单直接，但没有免费版。 ](https://fitlock.io/zh/alternatives/pushup-time/)
- [

    ### Fitlock 与 Brick 对比

    用手机碰一下 59 美元的 NFC 标签来锁定和解锁应用。无需订阅，但你得先买标签。 ](https://fitlock.io/zh/alternatives/brick/)
- [

    ### Fitlock 与 one sec 对比

    打开分心应用前先停顿一下，比如做一次呼吸练习。可免费用于一个应用。 ](https://fitlock.io/zh/alternatives/one-sec/)
- [

    ### Fitlock 与 Opal 对比

    按计时器和日程屏蔽应用。支持 iPhone、Android 和 Mac，免费版可设一条规则。 ](https://fitlock.io/zh/alternatives/opal/)

![Fitlock 应用图标](https://fitlock.io/_astro/fitlock-icon-rounded.DXHrrkRj_ZXVwum.webp)

## 开始赚取你的屏幕时间

App Store 免费下载，两分钟即可完成设置。

[![在 App Store 下载 Fitlock](https://fitlock.io/images/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/cn/app/fitlock-earn-your-screen-time/id6452840905)