Fitlock vs one sec : une alternative à one sec fondée sur le mouvement

one sec et Fitlock interrompent tous les deux le geste automatique qui ouvre une appli distrayante. Ils le font simplement de manière différente, et c’est ce qui rend Fitlock intéressant comme alternative à one sec.

Comment fonctionne one sec

one sec est une appli de friction pour iOS, Android et les navigateurs de bureau (extensions pour Windows, macOS et Linux). Quand tu ouvres une appli que tu as signalée, elle ne te bloque pas directement. Elle insère d’abord une courte pause, comme un exercice de respiration ou une invitation à écrire une réflexion, puis te laisse continuer ou fermer l’appli. Elle propose aussi un “blocking mode” séparé pour des périodes programmées pendant lesquelles les applis signalées ne peuvent pas du tout s’ouvrir. Le site de one sec indique que ses utilisateurs ouvrent leurs applis environ 57 % moins souvent en moyenne. Nous n’avons pas vérifié ce chiffre nous-mêmes.

Comment Fitlock fonctionne comme alternative à one sec

Fitlock ne te met pas en pause. Il bloque l’appli complètement et la garde bloquée jusqu’à ce que tu aies fait quelque chose de mesurable. Tu crées un planning, tu choisis les applis ou sites web, puis un objectif : des pas, une séance d’exercice, ou des pompes et des squats comptés par l’appareil photo de ton téléphone. Il n’y a pas d’option “continuer quand même”. Au niveau par défaut d’un planning, le blocage se lève quand l’objectif est atteint, quand tu prends une pause ou quand tu désactives le planning. En Mode strict (Fitlock Pro), seul l’objectif atteint te permet de revenir.

Ce qui change vraiment

La friction de one sec se met en place vite et fonctionne sur plus de plateformes, y compris Android et le navigateur de bureau, ce qui aide si tu te laisses surtout distraire ailleurs que sur un iPhone. Sa pause peut être ignorée en quelques gestes, et c’est voulu : elle sert à couper le réflexe, pas à t’arrêter physiquement. Fitlock supprime complètement cette option et la remplace par un effort. Tu ne peux pas passer un objectif de mouvement d’un geste comme un exercice de respiration, mais cela veut aussi dire que Fitlock ne peut t’aider que sur iOS.

Ce que Fitlock fait autrement

• Aucun moyen de passer outre en Mode strict (Fitlock Pro). Le blocage ne se lève qu’une fois que l’app Santé d’Apple, ou l’appareil photo, confirme que l’objectif est atteint. En dehors du Mode strict, une pause ou la désactivation du planning te permettent de revenir plus tôt.
• Des pauses de plus en plus coûteuses. Chaque pause supplémentaire allonge l’attente de la suivante.
• La version gratuite bloque jusqu’à deux applis avec un planning et un objectif. Fitlock Pro supprime la limite de deux applis, ajoute le mode liste autorisée et tous les types d’objectifs, et te permet de combiner des objectifs avec ET. Consulte les tarifs pour voir ce qui est inclus dans chaque formule.

Quand one sec te conviendra mieux

one sec est sur l’App Store depuis 2020, fonctionne sur Android et dans le navigateur en plus d’iOS, et sa friction plus légère convient aux personnes qui ont surtout besoin d’un petit coup de pouce, pas d’un arrêt net. Fitlock est uniquement sur iOS, lié aux frameworks Temps d’écran et HealthKit d’Apple, et demande un vrai effort plutôt qu’une pause d’un instant. Si une solution physique, sans appli, te tente plus que les deux, regarde comment Fitlock se compare à Brick.

Ce que Fitlock fait de tes données

Les données analytiques sont anonymisées, nous ne pouvons donc pas t’identifier grâce à elles, et les seules informations personnelles que nous conservons sont celles que tu choisis de partager avec le support. Les données de temps d’écran sont gérées de façon sécurisée par Apple, et nous n’y avons pas accès. Les données de santé sont stockées uniquement sur ton appareil, jamais ailleurs. Nous ne vendons jamais les données des utilisateurs à des entreprises tierces.

Essaie Fitlock gratuitement sur l’App Store.