Actualités
Nouveautés Fitlock : Statistiques, séries et vacances
Fitlock 1.9 ajoute les Statistiques, un récap chaque lundi, des séries, des vacances, des pas toujours à jour et des répétitions sous tous les angles.
Blog
Des guides pratiques pour réduire ton temps d'écran, mieux dormir et bouger plus, par l'équipe de Fitlock.
Temps d'écran
Jusqu'où remonte l'historique du temps d'écran sur iPhone, et comment le garder ?
Apple ne publie pas la durée de l'historique du temps d'écran sur iPhone. Voici comment voir les semaines passées, ce qui l'efface et comment le garder.
Santé
Comment prendre un jour de repos sans perdre sa série
Comment prendre un jour de repos sans perdre sa série ? Prévois-les d'avance. Voici ce que dit la recherche sur les jours manqués, et comment t'y prendre.
Guides
Où placer ton téléphone pour une application compteur de pompes
Où placer ton téléphone pour une application compteur de pompes ? Une étude de 2026 donne la vue en diagonale, à 1 ou 2 mètres. Voici comment l'installer.
Guides
Les pas de l'iPhone ne se mettent pas à jour ? Pourquoi ils tardent et comment y remédier
Les pas de l'iPhone ne se mettent pas à jour dans Santé ou une autre app ? Pourquoi ils tardent, ce qu'Apple documente et quoi vérifier, dans l'ordre.
Temps d'écran
Temps d'écran iPhone faux ou trop élevé ? Vérifie Partager entre les appareils
Temps d'écran iPhone faux ? « Partager entre les appareils » peut ajouter ton iPad et ton Mac au total. Comment le vérifier et le désactiver sous iOS 27.
Temps d'écran
Comment arrêter le doomscrolling : le guide pratique
Le doomscrolling n'est pas un manque de volonté : les fils sont faits pour qu'on ne décroche pas. Voici comment arrêter le doomscrolling, études à l'appui.
Santé
Combien de pas par jour faut-il vraiment faire ?
Combien de pas par jour faut-il faire ? Ce que montrent les études du Lancet et du JAMA, et pourquoi le NHS et l'OMS parlent plutôt en minutes d'activité.
Temps d'écran
Gagner du temps d'écran en faisant du sport (et s'y tenir)
Quand le sport devient le prix du temps d'écran, l'habitude tient mieux. Voici comment gagner du temps d'écran en faisant du sport, à un taux juste.
Guides
Limiter le temps d'écran sur iPhone : le guide étape par étape
Temps d'écran permet de limiter le temps d'écran sur iPhone gratuitement. Voici comment régler les temps accordés, un programme et un code qui tient bon.
Santé
Téléphone avant de dormir : ce que dit la recherche sur le sommeil
Ce que le téléphone avant de dormir fait vraiment à ton sommeil, selon le NHS et les chercheurs, et une routine du soir simple à essayer dès ce soir.
