Novità
Novità di Fitlock: Statistiche, serie e vacanze
Fitlock 1.9 aggiunge Statistiche, la storia del lunedì, serie, vacanze, passi più rapidi e ripetizioni da ogni angolazione. Cosa cambia e cosa è gratis.
Blog
Guide pratiche per ridurre il tempo schermo, dormire meglio e muoverti di più, dal team che crea Fitlock.
Tempo schermo
Cronologia di Tempo di utilizzo su iPhone: fino a quando arriva e come conservarla
Apple non dice quanto indietro arriva la cronologia di Tempo di utilizzo su iPhone. Ecco come vedere le settimane passate, cosa le cancella e come tenerle.
Guide
Dove mettere il telefono per un'app contatore di flessioni
Dove mettere il telefono per un'app contatore di flessioni? Uno studio del 2026 indica la vista in diagonale a 1-2 metri. Ecco come sistemarlo.
Salute
Come prenderti un giorno di riposo senza perdere la serie
Giorno di riposo senza perdere la serie: pianifica i giorni liberi prima che servano. Ecco cosa dice la ricerca sui giorni saltati e come organizzarti.
Guide
Passi dell'iPhone che non si aggiornano? Perché arrivano in ritardo e come risolvere
I passi dell'iPhone non si aggiornano in Salute o in un'altra app? Ecco perché arrivano in ritardo, cosa dice Apple e quali impostazioni controllare.
Tempo schermo
Tempo di utilizzo iPhone sbagliato o troppo alto? Controlla Condividi sui dispositivi
Tempo di utilizzo iPhone sbagliato o troppo alto? Condividi sui dispositivi può sommare iPad e Mac. Ecco come controllare e disattivarlo su iOS 27.
Tempo schermo
Come guadagnare tempo schermo con l'esercizio (e non mollare)
Se l'esercizio diventa il prezzo del tempo schermo, l'abitudine regge. Ecco come guadagnare tempo schermo con l'esercizio e fissare un cambio equo.
Guide
Come limitare il tempo di utilizzo su iPhone: guida passo passo
Con Tempo di utilizzo puoi limitare il tempo schermo su iPhone gratis. Ecco come impostare i limiti di tempo, gli orari e un codice che tiene davvero.
Salute
Quanti passi al giorno servono davvero?
Quanti passi al giorno servono davvero? Cosa dicono gli studi pubblicati su The Lancet e JAMA, e perché NHS e OMS parlano di minuti attivi, non di passi.
Tempo schermo
Come smettere di fare doomscrolling: una guida pratica
Il doomscrolling non è mancanza di volontà: i feed sono fatti per non farti smettere. Ecco come smettere di fare doomscrolling con trucchi basati su studi.
Salute
Il telefono prima di dormire: cosa dice la ricerca sul sonno
Cosa fa al tuo sonno usare il telefono prima di dormire, secondo l'NHS e la ricerca sul sonno, e una semplice routine serale da provare già stasera.
