Novedades
Novedades de Fitlock: Estadísticas, rachas y vacaciones
Novedades de Fitlock 1.9: Estadísticas, historia semanal cada lunes, rachas, vacaciones, pasos más rápidos y repeticiones desde cualquier ángulo.
Blog
Guías prácticas para reducir tu tiempo de pantalla, dormir mejor y moverte más, del equipo que crea Fitlock.
Salud
Cómo tomarte un día de descanso sin perder la racha
¿Cómo tomarte un día de descanso sin perder la racha? Planifica los días libres con antelación. Qué dice la investigación sobre los días que fallas.
Guías
Dónde poner el móvil para una app contador de flexiones
¿Dónde colocar el móvil para una app contador de flexiones? Un estudio de 2026 vio que una vista en diagonal a 1 o 2 metros funcionaba mejor. Así se monta.
Tiempo de pantalla
¿Hasta cuándo llega el historial de Tiempo de uso del iPhone y cómo conservarlo?
Apple no dice hasta cuándo llega el historial de Tiempo de uso del iPhone. Cómo ver semanas anteriores, qué puede borrarlo y cómo guardar más historial.
Guías
¿Los pasos del iPhone no se actualizan? Por qué llegan tarde y cómo arreglarlo
¿Los pasos del iPhone no se actualizan en Salud o en otra app? Por qué llegan tarde, qué documenta Apple y los ajustes que revisar, en orden, en iOS.
Tiempo de pantalla
¿Por qué mi Tiempo de uso del iPhone es demasiado alto? Revisa Compartir entre dispositivos
¿Tu Tiempo de uso del iPhone sale demasiado alto? Compartir entre dispositivos puede sumar tu iPad y tu Mac. Cómo comprobarlo y desactivarlo en iOS 27.
Salud
¿Cuántos pasos al día necesitas de verdad?
¿Cuántos pasos al día necesitas dar? Lo que dicen los estudios de The Lancet y JAMA, y por qué el NHS y la OMS hablan de minutos de actividad, no de pasos.
Tiempo de pantalla
Cómo dejar el doomscrolling: guía práctica
El doomscrolling no es falta de fuerza de voluntad: los feeds están hechos para que no pares. Así puedes dejar el doomscrolling con trucos respaldados.
Tiempo de pantalla
Cómo ganar tiempo de pantalla con ejercicio (y mantenerlo)
Si el ejercicio es el precio del tiempo de pantalla, el hábito aguanta. Así puedes ganar tiempo de pantalla con ejercicio y fijar un precio justo.
Guías
Cómo limitar el tiempo de pantalla en el iPhone: guía paso a paso
Tiempo de uso te deja limitar el tiempo de pantalla en el iPhone gratis. Así configuras límites de tiempo, un horario y un código que de verdad aguanta.
Salud
El móvil antes de dormir: lo que dice la ciencia del sueño
Qué le hace a tu sueño usar el móvil antes de dormir, según el NHS y los investigadores del sueño, y una rutina de desconexión para probar esta noche.
