Fitlock vs one sec：体の動きを軸にしたone secの代替アプリ

one secとFitlockはどちらも、気が散るアプリを無意識にタップして開いてしまう習慣に割り込みます。ただ、その方法が違います。それが、Fitlockをone secの代替アプリとして検討する価値がある理由です。

one secの仕組み

one secは、iOS、Android、デスクトップブラウザ（Windows、macOS、Linux向けの拡張機能）で使える、ひと手間を加えるタイプのアプリです。指定したアプリを開くと、すぐにブロックするのではなく、まず呼吸エクササイズや考えを書き出すよう促す短い間をはさみ、そのうえで続けるかアプリを閉じるかを選ばせます。指定したアプリをまったく開けなくする、スケジュール式の「blocking mode」も別にあります。one secのサイトによると、ユーザーがアプリを開く回数は平均で約57%減ったとのことですが、この数字は私たちが独自に検証したものではありません。

one secの代替アプリとしてのFitlockの仕組み

Fitlockは一呼吸置かせるのではなく、アプリを完全にブロックし、測定できる何かをするまでブロックしたままにします。スケジュールを設定し、アプリやウェブサイトを選んで、目標を決めます。目標は歩数、運動、あるいはiPhoneのカメラが数える腕立て伏せやスクワットです。「それでも続ける」という選択肢はありません。スケジュールの標準レベルでは、目標を達成するか、休憩を使うか、スケジュールをオフにするとブロックが解除されます。厳格モード（Fitlock Pro）では、目標を達成しない限りアプリに戻れません。

いちばんの違い

one secのひと手間はすぐに設定でき、AndroidやデスクトップブラウザなどiPhone以外でも使えるので、iPhone以外で気が散ることが多い人には便利です。one secの間は数回のタップで閉じられるように作られています。目的は物理的に止めることではなく、反射的な行動を中断させることだからです。Fitlockはその選択肢を完全になくし、代わりに行動を求めます。呼吸エクササイズのように運動目標をタップで飛ばすことはできませんが、そのぶんFitlockが役に立つのはiOSだけです。

Fitlockならではのポイント

• 厳格モード（Fitlock Pro）ではスキップ不可。 Appleの「ヘルスケア」Appまたはカメラが目標達成を確認するまで、ブロックは解除されません。厳格モード以外では、休憩を使うかスケジュールをオフにすれば早く戻れます。
• 休憩は取るたびに長く待つ仕組み。 休憩を重ねるごとに次の待ち時間が長くなります。
• 無料プランでは、1つのスケジュールと1つの目標で最大2つのアプリをブロックできます。Fitlock Proでは2つまでの制限がなくなり、許可リストモードとすべての目標タイプが加わり、複数の目標をANDで組み合わせられます。各プランの内容は料金をご覧ください。

one secのほうが合う場合

one secは2020年からApp Storeで提供されており、iOSに加えてAndroidやブラウザでも使えます。軽めのひと手間は、強制的な停止よりもちょっとしたきっかけがほしい人に向いています。FitlockはAppleのスクリーンタイムとHealthKitのフレームワークに依存したiOS専用アプリで、一瞬の間ではなく実際の行動を求めます。どちらよりもアプリを使わない物理的な方法に惹かれるなら、Brickとの比較もご覧ください。

Fitlockのデータの扱い

分析データは匿名化されているため、そこからあなたを特定することはできません。私たちが保持する個人情報は、サポートへのお問い合わせであなたが共有を選んだものだけです。スクリーンタイムデータはAppleによって安全に管理されており、私たちはアクセスできません。健康データはデバイス内にのみ保存され、外部に送信されることはありません。ユーザーデータを第三者企業に販売することは一切ありません。

App StoreでFitlockを無料で試す