Neu in Fitlock: Einblicke, Serien und Urlaubstage

Fitlock 1.9 ist am 30. Oktober 2026 im App Store erschienen. Es bringt Einblicke, die deine Bildschirmzeit neben deiner Bewegung zeigen, einen Wochenrückblick jeden Montag, Serien und Urlaubstage für jeden Zeitplan, Schrittziele, die die neuesten Schritte deines iPhones sofort zählen, und Kamera-Wiederholungen, die zählen, egal wo du dein Handy hinstellst.

Fitlock ist eine iPhone-App, die die Apps sperrt, die du auswählst, bis du dich bewegt hast. Du wählst die Apps, setzt ein Ziel wie 8.000 Schritte oder 20 Liegestütze, und sie öffnen sich, sobald du es geschafft hast. Hier steht, was sich geändert hat, was kostenlos ist und was jede Funktion nicht kann.

Das ist neu in Fitlock 1.9 auf einen Blick

Funktion	Was sie macht	Kostenlose Version	Fitlock Pro
Einblicke	Bildschirmzeit neben Bewegung, nach Tag, Woche oder Monat	Diese und letzte Woche, aktuelle Zahlen	Jeder Zeitraum, Monatsansicht, Vergleiche
Bildschirmzeit-Erfassung	Behält deine Gesamtbildschirmzeit dauerhaft	Enthalten, mit deinen Zahlen	Ergänzt deine prozentuale Veränderung seit dem Start
Wochenrückblick	Ein Rückblick jeden Montag, mit einer Karte zum Teilen	Slides mit den Summen	Alle Slides
Serien	Jeder Zeitplan führt eine Serie, mit Meilensteinen	Enthalten	Enthalten
Urlaubstage	Ein freier Tag, der deine Serie nicht bricht	Bis zu 2 im Monat	Bis zu 3 pro Woche, 10 im Monat oder 30 im Jahr
Schnellere Schrittziele	Zählt die neuesten Schritte deines iPhones sofort	Enthalten	Enthalten
Wiederholungen aus jedem Winkel	Liegestütze und Kniebeugen, egal wo dein Handy steht	Enthalten	Enthalten
Hinweis zu anderen Geräten	Warnt, wenn andere Geräte deine Zeit aufblähen könnten	Enthalten	Enthalten

Fitlock braucht iOS 17 oder neuer. Alle Details zu den Tarifen stehen auf der Preisseite, häufige Fragen in den FAQ.

Einblicke: deine Bildschirmzeit neben deiner Bewegung

Einblicke ersetzen den bisherigen Statistik-Tab. Alles steht auf einem einzigen scrollbaren Bildschirm: deine Bildschirmzeit und deine Bewegung nebeneinander und, mit Fitlock Pro, oben ein Satz, der dir sagt, was sich geändert hat.

Darunter findest du deine meistgenutzten Apps, die Zeit, die du durch Bewegung verdient hast, deine Schritte und Workouts und Muster, die Fitlock bemerkt hat, etwa den Tag, an dem du dich meist am meisten bewegst. Die Bewegung kommt aus Apple Health und von deinen Kamera-Workouts, und weil Health Jahre an Verlauf speichert, kann Pro dir zeigen, wie du dich bewegt hast, bevor du Fitlock installiert hast.

Einblicke sagen dir nicht, dass mehr Bewegung immer weniger Bildschirmzeit bedeutet, denn die Belege dafür sind gemischt. Sie zeigen dir aber, ob es für dich stimmt.

Behalte deinen Bildschirmzeit-Verlauf dauerhaft

Apple veröffentlicht nicht, wie lange die Bildschirmzeit am iPhone deinen Verlauf behält, und ein Apple-Ingenieur hat gesagt, dass Apps bis zu einen Monat davon lesen können. Um weiter zurückzugehen, schalte die Bildschirmzeit-Erfassung in Einblicken ein und wähle einmal alle Apps und Kategorien aus. Fitlock zählt diese Apps nur und blockiert sie nicht.

Die Grenze: Die Erfassung startet erst an dem Tag, an dem du sie einschaltest, und kann frühere Wochen nicht zurückholen. Unser Beitrag Wie weit reicht der Bildschirmzeit-Verlauf am iPhone zurück? behandelt das ausführlich.

Ein Wochenrückblick jeden Montag

Jeden Montag sagt dir eine Mitteilung „Deine Woche ist da“ Bescheid. Sie öffnet eine kurze Reihe von Slides dazu, was du durch Bewegung verdient hast, welche Ziele du erreicht hast, wie viele Schritte du gegangen bist und was deine Kamera-Workouts und deine Bildschirmzeit ergeben haben. Der letzte Slide ist eine Zusammenfassungskarte, die du teilen kannst.

Gibt es für etwas keine Daten, fällt dieser Slide weg, in einer ruhigen Woche siehst du also keine Reihe von Nullen. Du kannst die Mitteilung ausschalten, wenn du sie nicht bekommen möchtest.

Serien für jeden Zeitplan

Jeder Zeitplan führt jetzt seine eigene Serie, und jeder Tag, an dem er läuft, erhöht die Zählung. Bei Meilensteinen von 3 Tagen bis 365 gibt es eine kleine Feier, danach alle hundert Tage. Deine Serie erscheint auch auf dem Bildschirm, den du siehst, wenn eine App blockiert ist.

Tage, an denen ein Zeitplan nicht laufen soll, erhöhen eine Serie weder, noch unterbrechen sie sie. Einen Zeitplan auszuschalten, zu löschen oder leichter zu machen unterbricht sie, und Fitlock warnt dich vorher. Läuft Pro aus, pausiert deine Serie 30 Tage, statt zu reißen. Serien sind nur eine Aufzeichnung, sie ändern also nie, was blockiert wird.

Urlaubstage: ein freier Tag, der deine Serie behält

Ein Urlaubstag lässt einen Zeitplan einen Tag ruhen. Er blockiert nichts und verlangt keine Ziele, und deine Serie bleibt, wie sie war. Dein Kontingent wählst du in den Einstellungen des Zeitplans. Du kannst heute freinehmen oder in einem Kalender vorausplanen, und künftige Urlaubstage lassen sich stornieren, bis sie beginnen.

Die Forschung dahinter haben wir in So legst du einen Ruhetag ein, ohne deine Serie zu verlieren aufgeschrieben, einschließlich einer Geh-Studie, in der Menschen mit ein paar Notfall-Auslassern etwa 1.000 Schritte mehr pro Tag gingen.

Schrittziele, die mithalten

Apple begrenzt, wie oft Apps im Hintergrund Schritt-Updates bekommen, auf etwa einmal pro Stunde. Du konntest also einen Spaziergang beenden und deine Apps trotzdem gesperrt vorfinden. Jetzt liest Fitlock die eigenen Bewegungsdaten deines iPhones neben Apple Health und nimmt die jeweils höhere Zahl, wenn es dein Ziel prüft.

Schritte der Apple Watch müssen sich weiterhin erst mit deinem iPhone synchronisieren, und Fitlock kann Health nicht lesen, solange dein Handy gesperrt ist. Hinkt deine Zählung irgendwo hinterher, hilft dir unser Beitrag Warum die iPhone-Schritte nicht aktualisiert werden weiter.

Wiederholungen, egal wo du dein Handy hinstellst

Wir haben überarbeitet, wie Fitlock Liegestütze und Kniebeugen zählt, es ist also nicht mehr an eine feste Kameraposition gebunden. Eine Kamera muss dich trotzdem sehen können, halte also deinen ganzen Körper im Bild. Eine schräge Ansicht ist ein guter Anfang, aus Gründen, die wir in unserem Beitrag Wo du dein Handy für eine Liegestütze-Zähler-App hinstellst beschreiben.

Eine Warnung, wenn andere Geräte deine Zeit aufblähen

Bei eingeschaltetem „Geräteübergreifend teilen“ kann die Bildschirmzeit dein iPad oder deinen Mac zu dem addieren, was Fitlock sieht, sodass ein Zeitkontingent zu früh aufgebraucht sein kann. Apple lässt Apps diese Einstellung nicht lesen, also sucht Fitlock nach Anzeichen, etwa Nutzung, die wächst, während dein iPhone gesperrt ist. Findet es sie an mehr als einem der letzten Tage, bietet ein Hinweis an deinem Zeitplan eine kurze Lösung an. Warum die Bildschirmzeit am iPhone so hoch ist erklärt die Einstellung und den Zielkonflikt.

Kleinere Verbesserungen

Das Schloss an deinem Zeitplan springt jetzt auf, wenn du deine Zeit verdient hast, Entfernungen erscheinen immer in den Einheiten, die du gewählt hast, und Widgets, die Ortsauswahl und die Kamera sind zuverlässiger.

So bekommst du das Update

Hast du Fitlock schon, aktualisiere es im App Store. Wenn nicht: Der Download ist kostenlos, und du kannst mit einem Zeitplan und bis zu zwei Apps oder Websites starten. Du brauchst keine Apple Watch, denn dein iPhone zählt deine Schritte und deine Kamera deine Wiederholungen. Neugierig, wie wir im Vergleich zu anderen Apps abschneiden? Sieh dir unsere Alternativen-Seite an.

Lade Fitlock im App Store und sieh dir deine erste Woche in Einblicken an.