Fitlockの新機能：インサイト、連続記録、休暇

Fitlock 1.9は、2026年10月30日にApp Storeで公開されました。スクリーンタイムを体の動きと並べて見られる「インサイト」、毎週月曜日の週間ストーリー、すべてのスケジュールの連続記録と休暇、iPhoneの最新の歩数がすぐ反映される歩数の目標、そしてスマホをどこに置いてもカウントされる回数カウントが加わりました。

Fitlockは、選んだアプリを、体を動かすまでロックするiPhoneアプリです。アプリを選び、8,000歩や腕立て伏せ20回といった目標を決めると、達成したときにそのアプリが開きます。何が変わったのか、無料で使えるのはどこまでか、それぞれの機能にできないことは何かを紹介します。

Fitlock 1.9の新機能一覧

機能	できること	無料プラン	Fitlock Pro
インサイト	スクリーンタイムと運動量を、日・週・月ごとに並べて表示	今週と先週、現在の数値	任意の期間、月の表示、比較
スクリーンタイムの記録	スクリーンタイムの合計をずっと保存	利用可能（自分の数値を表示）	利用開始からの変化率が加わる
週間ストーリー	毎週月曜日のまとめと、共有用のカード	合計のスライド	すべてのスライド
連続記録	スケジュールごとに連続記録を保存し、節目をお祝い	利用可能	利用可能
休暇	連続記録を途切れさせない、1日の休み	月に最大2日	週に最大3日、月に10日、または年に30日
反映が速くなった歩数の目標	iPhoneの最新の歩数をすぐ反映	利用可能	利用可能
どの角度からでも回数カウント	スマホをどこに置いても、腕立て伏せとスクワットをカウント	利用可能	利用可能
ほかのデバイスのお知らせ	ほかのデバイスが時間を増やしていそうなときに知らせる	利用可能	利用可能

FitlockにはiOS 17以降が必要です。プランの詳細は料金ページ、よくある質問はFAQをご覧ください。

インサイト：スクリーンタイムを運動量と並べて見る

インサイトは、これまでの「統計」タブに代わるものです。スクリーンタイムと運動量を並べて表示する、スクロールできる1つの画面で、Fitlock Proなら、先頭に何が変わったかを伝える一文が表示されます。

その下には、よく使うアプリ、体を動かして獲得した時間、歩数とワークアウト、そしてFitlockが気づいたパターン（いちばんよく動く曜日など）が並びます。運動量はAppleヘルスケアとカメラワークアウトから取り込んでいて、ヘルスケアには何年分もの履歴があるので、Proなら、Fitlockを入れる前にどれだけ動いていたかも確認できます。

動けば必ずスクリーンタイムが減る、とは言いません。それについてのエビデンスは割れているからです。ただ、自分の場合にそうなのかは確かめられます。

スクリーンタイムの履歴をずっと残す

iPhoneのスクリーンタイムが履歴をどのくらい保存するかを、Appleは公表しておらず、Appleのエンジニアは、アプリは最大1か月分を読み取れると述べています。それより長く残すには、インサイトでスクリーンタイムの記録をオンにして、「すべてのアプリおよびカテゴリ」を一度選びます。Fitlockはこれらのアプリを数えるだけで、ブロックはしません。

制限として、オンにした日から始まるため、それ以前の週を取り戻すことはできません。詳しくは、iPhoneのスクリーンタイムは過去いつまで見られる？のガイドで解説しています。

毎週月曜日の週間ストーリー

毎週月曜日に、「1週間のまとめができました」という通知が届きます。開くと、体を動かして獲得した時間、達成した目標、歩数、カメラワークアウト、スクリーンタイムを紹介する短いスライドが始まります。最後は、共有できるまとめカードです。

データがない項目はスライドが省かれるので、静かな週に、ゼロが並ぶことはありません。通知が不要なら、オフにできます。

すべてのスケジュールに連続記録

各スケジュールが自分の連続記録を持つようになり、動いた日ごとにカウントが増えます。3日から365日までの節目、そのあとは100日ごとに、ちょっとしたお祝いがあります。連続記録は、アプリがブロックされたときの画面にも表示されます。

スケジュールを動かす設定になっていない日は、連続記録を増やしも途切れさせもしません。スケジュールをオフにする、削除する、または易しくすると途切れますが、その前にFitlockが警告します。Proの期間が終了しても、連続記録は途切れず、30日間一時停止されます。連続記録はあくまで記録なので、何がブロックされるかを変えることはありません。

休暇：連続記録を保ったまま1日休む

休暇は、1つのスケジュールを1日お休みにします。何もブロックせず、目標も求めず、連続記録はそのままです。日数はスケジュールの設定で決めます。今日を休みにすることも、カレンダーで先の日を計画することもでき、先の休暇は始まるまで取り消せます。

この背景にある研究は、連続記録を失わずに休息日を取る方法にまとめました。数回の緊急スキップがあった人が、1日に約1,000歩多く歩いたというウォーキングの研究も含まれています。

すぐに反映される歩数の目標

Appleは、アプリがバックグラウンドで歩数の更新を受け取る頻度（英語）を、約1時間に1回までに制限しています。そのため、散歩を終えても、アプリがロックされたままのことがありました。今は、目標を確認するたびに、FitlockがAppleヘルスケアと並べてiPhone自体のモーションデータも読み取り、高いほうを使います。

Apple Watchの歩数は、先にiPhoneへ同期される必要があり、iPhoneがロックされている間は、Fitlockはヘルスケアを読み取れません。どこかで歩数が遅れているときは、iPhoneの歩数が更新されない原因と直し方をご覧ください。

スマホをどこに置いても数えられる回数

腕立て伏せとスクワットのカウントの仕組みを見直し、1つの固定したカメラの位置に縛られなくなりました。カメラが自分を見られることは今も必要なので、全身をフレームに収めてください。斜めの位置が試しやすい出発点で、その理由は、腕立て伏せカウントアプリは、スマホをどこに置くのがいい？で解説しています。

ほかのデバイスが時間を増やしているときのお知らせ

「デバイス間で共有」がオンだと、スクリーンタイムがFitlockの見る数字にiPadやMacの分を合算することがあり、許容時間が早く尽きてしまうことがあります。Appleはアプリがその設定を読み取ることを許していないため、Fitlockは、iPhoneがロックされている間に使用時間が増える、といった兆候を探します。最近の複数の日でそれを見つけると、スケジュールに簡単な直し方を案内するお知らせが表示されます。iPhoneのスクリーンタイムが多すぎる？「デバイス間で共有」を確認しようで、この設定とトレードオフを説明しています。

そのほかの修正

スケジュールの南京錠は、時間を獲得するとぱっと開くようになり、距離は常に選んだ単位で表示され、ウィジェット、場所の選択、カメラの安定性が高まりました。

アップデートの入手方法

すでにFitlockをお使いなら、App Storeでアップデートしてください。まだの場合は、無料でダウンロードでき、1つのスケジュールと、最大2つのアプリまたはウェブサイトから始められます。歩数はiPhoneが、回数はカメラが数えるので、Apple Watchは必要ありません。ほかのアプリとどう違うのか気になりますか？代替アプリのページをご覧ください。

App StoreでFitlockをダウンロードして、最初の1週間をインサイトで確認しましょう。